楓南です。
ブログにご訪問くださりありがとうございます
最近流行りの「鬼滅の刃」
その中で、「全集中の呼吸」という言葉が出てきます。
心身のリラックスやダイエットなど
さまざまな効果があると言われる「ヨガ」でも
大切なのは「呼吸」だと言われています。
「全集中の呼吸」とは血液中に酸素を沢山取り組んで心肺を大きくすること。
さらに四六時中「全集中の呼吸」をすることで
身体活性化を図る「全集中の常中」を会得するために炭治郎が瞑想をするシーンがあります。
シリコンバレーの大きな企業でも取り入れられている
「瞑想」
炭治郎も言っていますが
瞑想を取り入れることで集中力があがることが
証明されています。
そして「呼吸」には
自律神経が整う
血行がよくなる
という効果があります。
血行が改善すると、新陳代謝も良くなり、免疫力も向上するそうです。
普段生活していると、「呼吸」は浅くなりがち。
自分の内に深く入っていく「瞑想」
そして「呼吸」
生活の中に取り入れてみませんか？
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