割と寝つきはいいほうですが
午後にコーヒーや濃いめのお茶を飲むと
寝つけなくなる、眠れなくなることが多くなりました。
以前は
夕食の後に飲んでも平気だったのに。
友人数人も同様だと言うので
年齢が関係するのかもしれません。
検索してみると
年齢とともに
胃腸の働きが弱っていたり
体内の水分量が少なかったり
または、そのときの体調によっても影響するらしい。
温泉のチェックイン時に出してもらったお抹茶、この夜は大丈夫でした。温泉効果か。
身体は眠いのに眠れない
そんな状態になるのが嫌で
最近は気をつけるようにしています。
自分の定量があるのかわからないけれど
午前中であれ複数杯飲むと
一日のカフェイン量を超すのでは？と思い
できるだけ控えるようにしています。
大概、朝の一杯は普通のコーヒー
午後に飲みたい時はカフェインレス（デカフェ）
出先などでもう一杯飲みたい時は
午後1時頃までに。
普段はお湯を飲むことが多いけれど
お茶が飲みたくなったら
カフェインのないお茶を選びます。
カフェインを気にしていなかった時は
ハーブティーなどカフェインが入っていないものには全く興味なく
いまも実は
「すごく好き」でもないけれど
以前よりはおいしいと思えるようになったかも。
大人になったな...(￣∀￣)
最近気に入っているのは
友人からもらったのがきっかけで飲み始めた
ハニーブッシュというお茶
マメ科の植物で
香料ではない自然の甘い香りで飲みやすく
家に来られた方に出すと
皆さん気に入ってくれるので
おいしいのではないかしら。
ルイボスティーが苦手な方にも好評でした。
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