心を片づける作業を、一緒に

今日はオンラインで

構成的読書会（通称 M-cafe）でした。

「しなやかに生きる心の片づけ」を読み

気づきを共有し、実践につなげる読書会を開催しています。

こちらは先月のM-cafe当日のブログ

『心を柔らかく耕す』 昨日の読書会 M-cafeで出た話題を振り返ってみます。   M-cafeに継続して参加していると自分の（思考や感情の）ベースラインに戻りやすいという話から…hama-sush-jp.pro

参加は北海道と九州から。

Zoomで繋いで3人で本を読み

感想や意見、自分の体験に照らし合わせて気づいたことなどを共有しました。

毎回、知らなかったことを知る

というよりは

同じ事象に対して

そんな解釈があるのねと

違う見方に気づいたり

言葉を変えて表現すると

それを受けとめる側の捉え方が違うねと

人それぞれの違いを理解する助けになったり

「心の片づけ」を

自分のなかに落としこむ作業を皆で一緒にやっている、そんな気がします。

自分ひとりで

自分に向き合って

考えたり、深堀りしたりする時間も必要だけれど

時に、自分の頭がカチカチで

見方を変えようにもうまくいかないことがある。

そんなときに

誰かが発した言葉によって

ハッと気づいたり参考になることがあるものです。

決して意見を押しつけ合うことなく

柔らかく受けとめて温かい発言が行き交う、安心安全な場所。

私は主催者だけれど

一参加者でもあるので

皆さんと一緒につくる

心を整える場があることが

きげんよく暮らす毎日に大きく影響しています。

毎回終了時には

翌月までに実践したいことを

ひとつ決めるのですが

今日は

「したい／すべき／できる／やめたい」

そんな話題から

3人とも同じ

「したい」をキーワードに

具体的な行動を考えてみました。

こうして皆の前で

「やってみる」と宣言する効果も大きいのです。

M-cafeを始めて丸３年。

これまで参加してくださった方々から

＞別に自分の悩みを打ち明けるわけでもないけれど

＞なんだかここで話すだけですっきりする

＞毎月一回のこの場所があることで

＞自分の心が整っていくし

＞乱れたときにも戻しやすい

そんな感想をいただいています。

今回のM-cafeは

あと2回で終了です。

もしご希望があれば

Part1から読み始める新クラスを開催可能です。

よかったらご連絡くださいね。

LINE公式アカウント または iwasaki@uchella.comまで

M-cafeは、メンタルオーガナイザーが全国で開催しています。

構成的読書会「M-cafe」M-cafeは、書籍「しなやかに生きる 心の片づけ」を用いた構成的読書会の名称です。 グループで各章を一つずつ共に読み、気になったこと、気に入ったこと、これから実践してみたいことなどをそれぞれが付箋などに書き出し、可視化しながら分かち合うという方法で進めています。 原則として、M-cafeのファシリテーターは、日本ライフオーガナイザー協会が主催する「メンタル…www.wellbeing-plus.jp