昨年夏から本格的に始めた夫と娘の腸活レポート続編です。
ちょっとね、最初にまず見せたい画像がある！
これ、娘の手なのですが、半年前これだったの。
まぁ時によりコンディションに差はあれど、
結構こういうふうに荒れてしまっていることが多くて、保育園時代はお友達に
「ねぇ、XXちゃんの手ってなんでそんなにガサガサなの？」
とか言われたりして傷ついたことも💦
そんな娘と、ふと手を繋いだときに
手がすべっすべだね✨✨
って話をしたら、夫も「俺も最近そう思ってた！」と言い始めて。
ゆ〜っくりやってきた腸活がもしかして目を出してる？🌱
って感じている最近です
さて、定期レポ書いてるので、
娘と夫とやってきた事とその途中の成果をまたレポしていきます！！
これまでのおさらい
娘はアレルギー体質で前述の通り、手や足のガサガサに悩んでいて
夜眠れなくなってしまったこともあるくらい。
（パジャマに血がついたり
）
たまたま出会った元アトピーだった男性が、
腸活の先生に出会って改善した！という話を教えてくださり
写真見たらあまりの激変に本当に私びっくりしちゃって💦
それで、同じ先生に習いたい！ということで
腸活アドバイザーのあい先生という方をご紹介いただいて
夫（お腹も肌も弱い）と娘にアドバイスをいただいています🫶✨
で、最初に腸の状態を測るテストをしたのですが（検便）
夫の腸年齢は衝撃の45歳（実年齢＋8歳）笑
8月から夫が毎日やっていることは
毎朝
・リンゴ酢（水で薄めたもの）を飲む
・MCTオイルを小さじ1
・アマニ油を小さじ1
・森永ビヒタスにオリゴ糖をかけて食べる
です！
娘は同じくビヒタスにオリゴ糖をかけています。
娘も夫と体質が似ているのか、ビフィズス菌が腸に合っているらしく
銘柄指定でビヒダスです。
ビタミンACEも摂るように言われているので適宜サプリも使っているようです。
10月からはこれに加えてもう1つ、ボーンブロススープを料理に入れたり
直接そのまま飲んだりしています！
ボーンブロススープとは、牛や豚、鶏などの骨や軟骨、腱などを長時間煮込んで作る出汁スープです。
骨の髄に含まれるビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素が溶け出し、美容効果や腸活効果が期待できるものです。
粉末のかたちで売られているものもあります。
10月末に私と夫で毎年の定期健康診断を受け、
夫の成果に期待がかかりましたが高血圧、中性脂肪でひっかかりました😱
まだ始めて数ヶ月、そんなに世の中うまくはいきません笑
（他の数値は問題ないようですが）
※私の体のことに関してはまた別の記事で書きますね。
娘の体の変化
というわけで、半年くらい先生のアドバイスを受けながらやってきていて
正直、できることとできないことがあります。
砂糖減らしましょう（＝お菓子減らしましょう）とかね💦
アイスはお腹冷えるから良くないからできるだけ減らしましょうとか…
うーーーーん、まぁ大好きすぎて
なかなかできない側面もある
けど、そのリカバリーとかも色々教えてもらって
できる対策を打ってきました！
そして、前述の通り、体にあったヨーグルトを銘柄指定で食べるようにしたり、
オリゴ糖を摂取したり、納豆、もずく酢など、好きなもので腸に良いものを選んで取り入れるようにしました！
もずくは前にあい先生に「発酵性食物繊維」を摂るのに良いと教えていただいて
「食べてみる？」と1度トライしたら、あっという間に娘の好物の仲間入りしました
これに加えて発酵性食物繊維入りルイボスティーを飲んでいます。
使ってるのはこれ↓↓
最近は
・かゆがることが少なくなってきた！
・皮膚科に最近は行かずに済んでいる！
と変化があるな〜〜〜とは思っていたのですが、
あまりの手の肌のプリプリぶりに親二人とも感動😍
足はまだ乾燥したりしていますが、
それでも以前のように目を覚ましてしまうことはほとんどなく、
真冬に半袖でたくさん元気に運動しています笑
この調子で続けていきたいと思います！！！！
夫の高血圧と中性脂肪の有効な対策
健康診断の結果を受けて先生から、
高血圧、コレステロール、中性脂肪には
食前の食物繊維が良く特に発酵性食物繊維が注目されていると聞きました。
娘には子ども用のものを飲ませていますが（ついでに息子も）
大人はこちらを飲んでいます！！（私も）
摂取は、食前３０分前がベストらしいです！
何が良いかというと、無味無臭で日常的に摂りやすいところです！
娘は最近学校や習い事にルイボスティーを水筒に入れるのですが、
このように作り置きして溶かしておいたものを入れるだけで食事の前後に摂ることができます。
※この容器はガストでアンパンマンメニューを頼んで貯めたポイントで交換してもらったものです。
娘の変化に特に興味持ってくださる方が多くて、
あい先生に直接興味ある方に向けてお話ししていただこうと思っています🫶
今度公式LINEで「腸活による肌の改善、アトピー改善に興味がある方」
というアンケートを取ろうと思っています！
ので、興味がある方は今のうちに登録しておいてください〜〜〜！！！
またレポもしますね！！！