前回のブログで
自分で自分を癒せた内容を
書きましたが
一日経ったら
また一歩、いや二歩くらい
後退してしまいました
とても些細なことで
腹が立ってしまって
些細なことなのに
怒りが収まらず
不機嫌なまま
一日が過ぎて行きました
こういう些細なネガティブから
自分の本音を見つけるワークが
あるんですけど
書き出そうとしても
ぜんぜん言葉が出て来なくて
気持ちの整理ができませんでした
頭で考え続けるより
思ったことをそのまま紙に
書く方が良いらしいので
ポケットサイズのメモ帳を用意しまして
思ったらすぐに書く
ということをしてみました
最初は相手に対する文句ばっかり
書いていたんですけど
そのうち
相手に自分の気持ちを
伝えられない自分を
責めたり
過去のことですけど
誰かに不満を覚えたのに
それを言えなかった自分を
咎めたり
そういう気持ちが出てきて
自分で自分のことを
責めているんだなぁ
チビかよちゃんを
いじめているんだなぁ
と思いました
責めたくないのになぁ
いじめたくないのに
どうしたらいいんだろう
自分に何て声掛けしていいか
わかりません
何を言っても
しっくりこないというか
その後
少し時間が経って
気づいたのは
この感情を
急いで何とかしなくてもいい
ということでした
私は早くこの怒りを消そうと
チビかよちゃんを
説得しようとしていました
感情って説得されて直るような
理屈で収まるような
そういうものでもないですよね
そういえば
説得されると
むしろ意固地になって
ますますへそを曲げてしまう
・・・そういう子でした、私
とりあえず落ち着くまで
この感情を素直に出した方が
スッキリするみたいです
感情を味わう、でもいいです
感情を封じ込めて
ネガティブを潜在意識に
蓄積させてしまったら
厄介なことになるだけです
子供が癇癪起こして
泣いて暴れたら
気が済むまで放っておく
そういう感じですかね
要は
私の中の子供心が
「自分の思い通りにして～！」
「なんで私の言うこときいてくれないの！」
って駄々をこね
自分の意思が通らないので
「どうせ私のこと大事じゃないんでしょ」
と拗ね
「やっぱり私なんかその程度」
と自分を低く見積もっているので
自分が低く扱われる事案が
発生する
そういうパターン
ありそうですね😓
自分には価値が無いから
不当に扱われる
という思いが根底にあるなら
まだまだチビかよちゃんは
癒され切ってないみたいです
自分を不当に扱っているのは
他ならぬこの私なんですよね
私はもっと私を大事に
扱うことができるよう
見つめ直していきたいと思います
