心のお掃除フェアリー🧚♀️前田ようこです。
ちっちゃいパンツで締め付けも
🧚♀️ご提供中のメニュー🧚♀️✨
【花粉症オンライン】
【万年ダイエッターの方へ♡】
自分の身体は自分で守る❣️
自分で守るってことは、自分で守る選択をすると言うことです。
人間誰しも身体にはバイオリズムがあって
どんな健康自慢の人でも「今日は調子が悪い」という日があるものです。
もちろんそのバイオリズムの波の大小はありますので
人それぞれ病気にかかりやすいかかりにくいがありますが
基本的に１年通して確実に健康でいられるか？は
ご自身の生活習慣や持って生まれた身体の機能の差が大きく関わってきますね。
基本は体温、血流、免疫です。
これを下げないようにしてください😊
体温は３６.５℃を下回ると低体温の始まりです。
３５度台の人は要注意。
体温が１℃下がると免疫は３７%下がります。
わかりやすくイメージすると
体温３６.５℃の人が１００人の兵隊で闘って守ってるとしたら
体温３５.５℃の人は６３人の兵隊で闘って守っているようなものなんです。
そう考えたら手薄になっているのがよくわかりますよね。
低体温の人は自分で出来る対策を
ぜひなさってください😊
私は体温が上がるスパッツと肌着を毎日着ていて
いつでも体温３６.６〜３６.９℃を保ってます♡
そして、自粛の流れで家にいる方も多いと思いますが、家にいるから！と食べすぎたりしないように
気をつけましょうー❣️笑
することがないから、と暇に任せて食べていては
あっという間に増量します。
身体を強くしたかったら少食は基本中の基本です。
食べるとそれだけ
身体の仕事が増えますので😊
そう考えたら食べる量を調整するのは
自分のためにめちゃいい行動なので
ぜひ実践してください❤️
太ると血圧も上がるし血糖も上がるし
いいことありませーん❣️
今こそ自分を律して
これをチャンスに変えて
なりたい自分になっていきましょうー😊
あかん❤️
無料メルマガ始めました❣️
心の可能性を開くメルマガ♡
登録はこちらから💁♀️❤️