夏に書いた記事だけど、
夏だけじゃなく冬もだいじ！！
【50歳になった時にも20代の健康でいたい】前田ようこです。
私は今、心の健康をセッションで取扱ってますが
身体の健康も本当に大事だなーっと思っています。
身体のことって気にしてますか？
今、身体はどんな状態か把握していますか？
身体って本当に無限の可能性があるから
今がどんな体調や体型であっても
未来は関係ないなって思います。
まぁやることやって、の話ですけどね(笑)
食べるもん食べて（栄養）
たまには体動かして（運動）
お風呂に浸かって（休養）
しっかり寝る（休養）
まずはこれが大事✨✨
これ↑ちゃんとやって、
それでもまだ不調の人も多いと思います。
（大病患う人も多い💦）
でも慢性的な疲れや不調って、
タチの悪いことに
我慢できちゃうんですよね。
これが急激に痛くなった〜！とか
急激に立ち上がれなくなった〜！とかだったら
みんな慌てて病院に駆け込むんだけど
慢性的な不調はじわじわくるから
ほっといてもなんとかやり過ごせるから
「今は忙しいし」
「まぁこんなもんでしょ」
「わざわざ時間とお金かけて病院行くほどじゃないよね」
って自分の体をないがしろにしちゃう人が多いんです。
わたし普段自転車に乗るんですけど
自転車って毎日乗っていたら
空気が抜けてるとか
ペダルが重くなってるとか
気づきにくいんですよね。
空気を入れて初めて
「こんなに楽に進めたんか✨✨」って感動したり
ガタが来てたんだなぁってわかるけど
毎日乗ってるからこそ
その不具合には気づかないもんなんです。
それとまったく一緒＾＾
あなたの体、実はもっと使えますよ？
もっと楽に動かせるし
もっと元気に使えます♡
でもそれにはケアが必須です✨
やっぱり年齢と共に落ちていく身体の機能面。
そのための適切なケアをちゃんとしてますか？
その不調、単純に体が冷えていませんか？
女性は特に、加齢と共に体温調節の機能が落ちたり筋力が落ちて熱を作りにくくなったり
ホルモンバランスのおかげで体温調節がうまくいかくなったり…。
一番手っ取り早い健康法は
体温を上げることです❤️
暑がりだから…関係ありません。
暑がりな人ほど冷えにも弱い。
（そもそも調節ができてないのが暑がりの原因だから、寒くなる方にも強いわけない）
汗かきだから体は暑い…関係ありません。
むしろ汗かいた分、今は冷房でばんばん冷えます。
平熱しっかり36.5℃ありますか？
５年前に測った体温とか当てになりませんよ。
今一度確認してみてくださいね！
みんな体温上がったら大騒ぎするけど
下がることには鈍感。
上がるのなんて一過性で、ばい菌やウイルスをやっつけてるだけなのに(笑)
下がるのは慢性的で気づきにくいから
だから体も知らない間に不調になっていきます。
昔、健康食品の会社に勤めていた時に
お客様とお話ししていて、
病気されてる、もしくは持病がある人で
体温高い人はほぼいませんでした。
みなさん３５度台とか
ひどい人になると３４度台近くとか！
それでも生きてはいけますが
健康的な体からは離れてしまいます。
ぜひ体温は36.5℃は必ず保ってもらって
欲を言えば美容体温と言われる36.7℃で✨✨
36.5〜36.7℃あれば
体はしんどくなりにくく
風邪ひきにくくなって
肩こり腰痛ひざ痛も軽くなって
（痛みがあるところは触ったら冷たいです‼️）
肌ツヤもアップして
痩せやすく太りにくくなります✨✨
いいことしかない❤️❤️❤️
今は夏野菜が美味しいですが
夏野菜は体を冷やす作用があるから気をつけて
コーヒーはホットだろうがアイスだろうがどっちにしろ体を冷やします‼️ビールも、、冷やします(笑)
（暑いところで採れるものは体を冷やします。上手いことできてますね💕）
冷やすことをしたら
温めることも一緒にしてあげる＾＾
お風呂は湯船必須‼️夏でも冬でも。
上記のことに気をつけて
私はさらにインナーでさらに美容と健康のサポートをしてもらってます！
普段の生活で取り入れられることはやってるけど
どうしても「今日は無理だった」って日もありますよね。
今日は疲れているとか今日は外食だったとか。
そういう時にインナーだったら
必ず着用できるからです💖
パンツ履き忘れることない(笑)
肌着も必ず着るから✨
なんの努力も苦労も労力も必要ないのがインナーでの温活です💖
これのおかげで、いつしかめちゃ冷房が苦手になったのも、
（電車の中とか百貨店とかカフェとかほんと苦手だった）
夏でも平気になりました❤️
冬はもちろんあったかぬくぬく。
ほんと私にとっての救世主で、感謝しかない。
どうしたって毎年加齢は進むから、
これは私の身体への貴重な投資です。
お金も大事だけど、身体の方がもっと大事！
体は死ぬまでこの体を使い続けるんだから
あと何十年も付き合う体を大事にケアして
どんな時でも楽しめる自分でいたいですよね💕
しかも、体温高いとネガティブにはなりようがないんだって(笑)知らなかったー！
皆さんも体と心の健康のために、ぜひ温活を♡
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