こんにちは。前田遥子です♪
私は長女は母乳とミルクの混合、
次女と三女は母乳オンリーで育てているので
母乳ってつらいよなぁしんどいよなぁと感じることがあります。
その一つが薬が飲めない事。
私はめちゃくちゃ健康体なので、
めったなことじゃ風邪もひかないし（ひかないって決めてます笑）
感染症にもかからないですが
たま～に頭が痛くなることがあります。
昨日がその「たまに」の日でした。
お昼頃から大阪市内に出かけていて、
暑さと寝不足気味の身体と、
抱っこ紐の中の三女の重さと肩こりと
荷物の重さと（カバンぱんぱん！）
久しぶりの人波で疲れてしまいました～！
目的を終え、保育園に迎えに行き
子ども達を連れて帰ってきた時には
目の奥ガンガン
おでこガンガン
首の付け根ガンガン
ハンマーで殴られとんかというくらい。
これはまずい。
授乳してなかったらここまでひどいと薬に頼るのだけど
授乳してるから飲めない・・・
そんな時頼れるのは自分の身体だけ！
自分の身体が治してくれるのを待つだけですよね。
でもひとりでゆっくり寝ることも出来ないから
そんな時には早く治すために
タッピングで自己回復力を上げましょう！
覚えているといざと言う時役に立つと思いますよ！
基本的に、痛みがある時は
その痛みを感じながらタッピングするだけでＯＫです。
その痛みに関して
「○○しなきゃ治らない」とか
「すぐに良くなるはずなんてない」という思い込みがあったら
その思い込みが治る力を弱めてしまってるので
（自分で「治らない」「良くならない」って決めてしまってますもんね）
そんな思い込みが出てきたらそれに対してタッピングしてしまいます。
昨日の私の場合、
「ゆっくり寝なきゃ治らない」と「そんなに簡単に頭痛は治まらない」でした！
【セットアップフレーズ】鎖骨下あたりの圧痛点をぐりぐり揉みながら
頭痛い。ガンガンする。早く治ってほしいけどゆっくり寝れないから無理だ。そんなに簡単に治まるわけない。
そんな自分を深く完全に受け入れて、そう思い込んでる自分を認めてあげます。
タッピング位置です。
図の8カ所の●を順番に指２～３本でトントンとタッピングします。
一緒に下の言葉を口にしてください。
①頭いたい
②ガンガンする（ズキズキの人はズキズキ）
③しんどいよ～
④つらいよ～
⑤だけどゆっくり寝れないから
⑥すぐには治らない
⑦あ～痛い
⑧もう限界
①治らない
②そう簡単には治らない
③薬も飲めないし
④ゆっくりできない
⑤だからなかなか良くならない
⑥治ってほしいけど
⑦それはなかなか難しい
⑧頭痛いよ
①そんな自分を深く完全に受け入れて
②そう信じてしまっている自分を
③許します
④治ってほしいけど
⑤そう簡単には治らないと
⑥信じている自分を認めます
⑦だけど
⑧治る自分も認めます
①ゆっくりは寝れないけど
②子供たちのこともあるから気になるけど
③それでも治ることはできると
④認めます
⑤治ってもいいと
⑥許します
⑦楽になることを
⑧選びます
ポイントは、
治るわけない、から
治ってもいい（それを許可する）に
タッピングで思い込みを書き換えるところです。
どうしても今までの経験から、だいたいこれくらいの時間をかけないと治らないよね～とか、こうしないと私の場合は治らないとか
人間の体ってこうだから☆みたいな信念って持ってます。
ほとんどの人が持ってます。
それを信じ続けることで、身体はその通りにしか治す力を発揮できません！
別に、頭痛が1時間で治ってもいいんですよ！？
だけど治らない！無理！と信じているのは自分自身ですからね。
だから、治らない（笑）
自分の身体の可能性を生かすも殺すも自分次第。
どんな思い込みがあるか、少し感じてみてくださいね。
昨晩は21時頃から寝て、２３時半ころ目が覚めた時には
頭痛は治まってました
短時間の睡眠でも良くなりましたね！
授乳中で薬が飲めない方はぜひぜひお試しくださいませ