おはようございます🌱

通勤のバスに乗ってる時間が

30分ほどあるのでその間

瞑想もどきのような事をしています。

ですが、

段々と人が多くなってくると

集中がとぎれます。

座っている私の横に誰か立っていると

気もそぞろになってきます。

私は至って凡人なのでね

別に覚醒したい訳でもないし、

解脱したい訳でもないので

それでオッケー

自宅でゆったり瞑想する事もあります。

その時は姿勢に気をつけます。

背筋を軽く伸ばして

背骨の上に頭を乗っける感じ。

姿勢を楽にしながらも正しく座ってると、

すると、頭頂から首を通って

背骨まで、

エネルギーが通っていくのが分かります。

だから出来れば

背筋を軽く伸ばして頭を乗っけて、

胸を開く。

姿勢を正しくしなきゃ、と、

変に腰をそらしすぎたり

胸を張り過ぎたりしないように。

仏像を見てると

変にビシッと背筋伸ばしたりせずに

自然にフワッと座ってらっしゃいますよね。

あれが理想です。

中には

病気や骨や関節の関係で

座ってられない人もいます。

じゃあその人達はエネルギーが通らないかと

言うとそういう訳ではないのです。

私が間違ってるかもしれませんが、

その姿勢なりのエネルギーの通り方や

通る量みたいのがあるようです。

だから体調の事情で、

寝てる体勢じゃないと瞑想出来ないって方は

仰向けに寝て

ヨガの亡骸のポーズを意識すれば良いし、

横向きに寝て

仏陀の涅槃のポーズで瞑想すれば良いんです。