おはようございます🌱

タイムスケジュールとか

なんかカッコ良さげな

言い方をしちゃいましたが

1日の中で必ずしなければならない

家事や仕事とは別にして、

どこかに組み込んで

習慣にしたい事があります。

そのやりたい事とは、

※ジャーナリングと感謝ノートを書く

※瞑想

※ヘミシンクのCDを聴く

※ストレッチ

それぞれ最低でも

10ぷんから30分ほどかかります。

全部やるとなると２時間ほど必要かな。

自宅に帰って

食事の用意して片付けて

お風呂に入って

それから上記の事をやるとなると

テレビやスマホを見てる場合じゃないわさ。

このブログを書くのも信じられないでしょうが、

１時間以上かかるのに

どれも早く起きてすれば

良い訳ですが

私は6時に起きて婆さまのおしっこの世話と

食事の用意をして

7時には出勤するので

朝の4時頃に起きて瞑想やノートをつけるなんて

起きれそうないわ。

ジャーナリングと瞑想は朝にやった方が

効果が出るので、

１時間早く起きる？

出来る？私。

どうすれば

無理なく自然に習慣化できるのか

色々試す必要あり。

試行錯誤ですな。