【前場】
A L ＋40
B （設定なし）
750越えれるのか見てましたが
やっぱり朝では越えられずで、
戻してきたので降りました、レンジですね～。
ダウ高値更新ですが
ドル円で伸びてかないですね。
やはり、しばらく調整でしょうか。
前場（11時）
高値21735
安値21645
【本】
医者が考案した、がん・病気をよせつけない
【最強の一汁一菜】
小林弘幸
自律神経と腸内環境を整え、病気知らずの体を目指しましょう。
自律神経の第一人者が、みそ汁ともち麦ベースの「最強の一汁一菜」の
基本の作り方と効果、2週間献立を紹介します。
～【感想】～
以前、ヒットした、「長生きみそ汁」を読もうと思ったのですが、
新刊が出てたので、こちらを読みました。
たくさんの献立レシピと、病気に効果あるレシピなどが掲載されてました。
著者いわく、推奨するバランスの良い献立で、
一日一食「一汁一菜」を食べれば、後は何を食べても自由とのことでした。
「一汁一菜」の中身を大きく別けると
食物繊維野菜・発酵食みそ・でんぷん質麦ごはんです。
うちも、以前は白米の日と、雑穀米の日と、交互でしたが、
雑穀米に飽きてきてしまい、最近は、ずっと麦ごはんになってます。
麦ごはんは本書では、もち麦1：米1 の割合ですが、
うちでは、もち麦1：米2 の割合です。割合は好みで自由だと思います。
美味しい物もいいですが、偏り過ぎると毒になってしまいます。
やっぱりバランスですかね。
年齢的にも、食べ物や運動にも気を使うようになりました。
ずっと食べ続けているものって、いずれ血になり、身になり～・・・笑
数か月先や、数年先に、ひょっとしたら、
影響が表れてくるかもしれない？？？と考えると、
毎日の食事にも気を使うようになりました。
若い頃は何も気にしなかったんですが、
生きてると、少しずつ、若干健康オタクになってくみたいですね。
人生100年って言われちゃってますが、
100年なんて、生きたくもないんですよね～想像がつかないゾ。
もし、今後、長生きしてしまうなら、
健康寿命をいかに伸ばすかということでしょうか。
ホント健康だけは、お金には変えられないですもんね。
よい一日を～