運動不足。。。

最近は時間がない（言い訳）のと、怠け精神で運動不足。。。
もう若くないから、ちょっとでも動かないと体がすごい勢いで硬くなり、悲しくなる。。。
ヨガや太極拳を家で一人でやるのも、集中心が必要なので、なかなかやらない。。。いつも怠け者精神の方が勝っちゃうんだな。。。駄目な私。。。。

運動を日課に取り入れようと、いつもだったらジムに入会して、なんとか頑張ろうと初日は誓うのだけれど、ドバイではアパートに簡単なフィットネスジムとプールがあるので、暑い中、車をだしてわざわざ外出しなくてもいい。だけれど、これも長続きしない。。。

今日から30分でもいいから、頑張ろうと、ちょっと行ってみた。

小さいながらも、これ以上は必要ないだろうというくらいの機器は揃っている。
15分程度走って、その後に20分くらい肩を中心に運動してみました。ちょっと汗ばむくらいでやめておこう！と終了（内部は22度設定の冷房入り）。少しだけれど、気持ちよ～い。
毎日ちょっとでも続くと良いのだけれど。。。

屋上にはプールがあるのだけれど、もうすでに暑くて午前中早い時間か夕方にならないと、日陰がないだけに、辛いかも。今日は一人だけ日光浴していたけれど、10分もしたら、真っ赤になっちゃうほどの日差し！

プールもジムも、お掃除があまり行き届いていないのがちょっと難点。。。。
2月中旬に日光浴したけれど、プールの床は何ヶ月も掃除してないって感じだったのよねぇ。。。。
お掃除係のインド人、ちゃんと働け～！