夕飯前ジョグ４km最近は天気予報や予定を見て、ジョギングできそうな日を探すようになってきました※画像とランは無関係です（昨日撮ったもの）朝は朝で日が昇るのが早くなってきて暑さを感じるタイミングがあるけど空気にはまだ涼を感じる夕方の空気は少し温い感じがしますね心拍がすぐ上がってしまうので、今日はあえて信号待ちを期待して、休憩しながらそやけど、少しずつマシになってきた気がする体重も体脂肪も、少しずつ
