結局、初めてのハーフマラソンから
１週間以上空いてしまった、けれど。。
せめて、、
ハーフマラソン制限時間内に完走できるペース
に、なりたいな
という気持ち、灯火はまだ、消えそうで消えていなくて🕯
負荷をかけないと心肺が鍛えられないと
にわかにYouTubeで情報を得て
いつも（キロ８）よりペースを上げたのだけど（一瞬キロ７見え隠れ）
そうするとやっぱり３kmしかもたない
３kmでも非常にゼーハーである
次は間に休憩を入れてでも、ペースを上げられるように工夫したいと思う、体力控えめなw52才なのでした