ちょっと、メモ的に書き残しておこうと思います📝
最近、朝起きたら、しばらく腰痛が起こる日が増えてました
もともと若い時から、重たいものを持っては腰痛
滅多に降らない雪が積もった年は雪かきの後でギックリ腰
先日も少し重たいものを運んだだけなのに腰痛
きっと持ち方とか筋力の無さとか、とにかくその時に〝腰が入っていない〟のでしょうね💧
けど最近はそんなに重たいもの持ってない気がしていて🤔
ちょっと変わったことは、ボソボソとゆるジョグを、しかも毎日ではないけど、一応続けていること
ちなみに私は反り腰でもあるので、少しずつだし、超ゆっくりだけど、腰に負担かかってるのかも知れないなぁ、なんて
なので今朝は腹筋や体幹を自分なりに意識してジョグってみました
明日の朝…どうなってるかなぁ〜
あと、今は右手の甲のごく一部にとても強く痛みを感じる部分があって、これは紛れもなく、けん玉の〝飛行機〟という技の練習によるもの。。
最近は少し上達して、そんなに手には当たらなくなっていたけど、練習を始めた頃は、何度も何度もケン（本体）が手の甲や手首、腕に当たり（どんだけセンスないんやという話は置いといて）、それでもムキになって練習していた時のシワ寄せ（後遺症的な）と思われます
私は40代の時に、二度、小さな骨折（ヒビ）を経験しているのですが…今回も痛みの種類的に、そこだけ疲労骨折みたいになってる気がして、よく見たらそこだけ腫れているし、当たるととにかくイッター！！
ってなるから、先生にもお話して、今はけん玉の練習をストップしています😓
多分、４週間も休めたら、もしも骨だとしても、だいぶ良くなると思われるので（経験上）、中途半端に再開してぶり返さないように、おとなしくしています
ちょうど教室にもお盆休みがあるので、八月後半の教室までには練習再開して、あわよくば五級に挑戦できたらいいなと思っています