恋愛カウンセラー　「心乃雫（こころの　しずく）」でございます。

今日は「気づく」について、お伝えします。

雫は、8年か9年前まで、「気づく」ということが、どういうことがさっぱりわかりませんでした。

人からは「気が利くね」と言われていたので、自分では「気づける人」だと思い込んでいました。

だがしかし、心理学でいう「気づく」と、「気が利く」とは、まったく意味の異なることらしいのです。

最近、少しずつですが「気づく」とはどういうことかが、少しわかってきたので、

お伝えしようとやっと思えるようになりました。

雫のブログはすべて実体験から書いています。

中には大変レベルの低い未熟な内容がおおございますが、

そんなところから始めないと始まらないとも思っていますので、

基礎の基礎から一緒に学んでまいりましょう✨

まず、「気づく」の前段階が心配や不安です。

心配や不安がやってきたら、「気づく」チャンスです。

ハンカチを忘れた人に、ハンカチを渡すのは「気づく」ではありません。

それは単に「気が利く」だけです。

私はここをはき違えておりました。

よく見ている、よく観察している、とかは「気づく」とは違います。

その証拠に他人がハンカチを忘れても心配や不安にはなりません。

なんとかなるって知っているからです。

ハンカチがなくても、ぶおーーーって機械で乾燥させてもいいし、

タオルで拭いてもいいし、ぶっちゃけ服で拭いちゃってもいいわけです。

ハンカチ忘れたんだなーで終わるし、

自然乾燥でも、いいんです。

大事なのは、トイレを済ませることができただし、

手を洗うことができたことの方が大事なんです。

ハンカチはそれほど大事ってことでもないです。

キッチンペーパーで拭いてもいいし、代替はなんとでもなります。

で、心配や不安ですけど、

これは、「心の事態」です。

例えば、「この道を通ると不安」とか、

「この店はなんか心配」など、

なんとなく、「嫌な感じがする」が心配や不安です。

道や店に行かなくても、安心できる家にいても、

寝る前に布団の中で心配になったり、

夜中に目が覚めた時に不安になることもあります。

この、なんとなく「嫌な感じがする」という気持ちに「気づく」ようになると、

特定の場所で心配になるとか、

特定の人といると不安になるということが少しずつですが、わかってきます。

「気づく」ことが、わかってきます。

最初は、「気づいていいのか？」くらいだし、

最初の最初は「嫌な感じがするって思っていいのか？」だし、

「嫌な感じがするなんて、相手に失礼ではないか？」と、ちょっと混乱しますが、

慣れてくると、「嫌な感じがするって思ってもいいんだ」と思えるようになります。

なぜなら、思っちゃうのは仕方ないからです。

その「なんとなく嫌な感じ」は、その時の気分や天候、季節、気温などにもよりますので、

丁寧に「気づく」ことが必要です。

私の場合ですと、最初の「気づく」は風でした。

風？！？！？！意味不明だと思います。

自分でも意味不明で、ぜんっぜんわかりませんでした。

風が吹くと、ものすっごい心配になり、

風が吹くだけで、ものすっごい不安に襲われました。

「ドドドどっどどどどどうしよう」となり、

心臓がドキドキして、

肺がキュウーーーーっと締め付けられるような感覚になりました。

だがしかし、この感覚、子どものころからあったんです。

でも、感じないようにしてきました。

だって、風が心配で不安なんて、バカみたいで言えなかったからです。

周囲を見回しても「風が気持ちいい」って言っているし、

風が吹くと「洗濯物が乾くわ」と母は喜んでいたからです。

それに、風に悪い思い出はないんです。

風に「トラウマ」はないんです。

それなのに、私は子どものころから風が吹くたびに心配になり、

風が吹くたびに不安になりました。

小学生の時、扇風機に口を近づけて「あああああああ」って言いませんでしたか？

声が震えて、おもしろいんですけど、

うちの子どもたちも楽しんでいましたけど、

私は、怖くてできないんです。

何度も試して、がんばって数秒はできるんですけど、

心臓がドキドキして、

肺が締め付けられるような気持ちになって、とても不快でした。

しかし、扇風機に顔を近づけて声を出すテストや試験はありませんから、

「やらない」を選べたし、

やったとしても、数秒で他の子と変わればいいので、

とくに問題とは思っていませんでした。

気のせい・・・と何十年もスルーしてきてしまいました。

で、それから大人になって、子育てが一段落して、

心理学を学び始めました。

すると、あんなに心配で不安だった風が少しずつではありますが、

「うき♬」とするようになったんです。

最初はなんで「うき♬」とするのか不明で、

周囲を見回したり、匂いを嗅いでみたり、なんか見たかなと確認したり、

「気づく」のに相当時間がかかりましたが、

髪を結んでいると「うき♬」としなくて、

髪を下ろしていると「うき♬」とすることに「気づく」ことができました。

それを少しずつ分析していき、

最終的には、

髪を下ろしているときに、自分の歩く速度くらいの風が前から来ると「うき♬」とすることに「気づく」ことができました。

ここに「気づく」が来たとき、

あっ！！！となりました。

子どもの頃、髪を下ろして学校に行きたかったし、外に出たかったけど、

親が絶対に許してくれなくて、髪をきっちり結ばないとダメで、

うっかり風で髪がほどけたら、親にこっぴどく怒られたことが原因だとわかりました。

「みっともない！」

「だらしないっ！」

「なにやっているんだ！」

「なにをしでかした！」

などと、殴られ、叩かれ、痛い思いをしたからです。

だから、風が吹くと、髪が乱れると心配になり、親に怒られる、怒鳴られる、殴られると不安になったのでした。

このように心配や不安の原因が見つかることを「気づく」と言います。

ここまで来て、やっと「気づく」のです。

最初の気づきは不安や心配から始まり、

小さな喜びに変わり、やっとやっと根本原因にたどり着くことができます。

つまり、本当は髪を下ろして外に出たかったし、

本当は髪を風になびかせたかったんです。

大人になって、子育てが一段落して、やっと髪を下ろすことができ、

自由に髪を風になびかせることができるようになったからこそ、「気づく」までたどり着けたわけです。

これを１回のカウンセリングで、「気づく」のは無理です。

何年もかかる作業です。

それでも、あきらめず、毎日、自分の「心の事態」を観察し、

心配や不安に向き合い、

その時の環境、様子、人、場所、温度、空気、天気などなどを細かく分析していきます。

ここに「気づく」と、髪をほどいて扇風機にあたるだけで、元気になれたり、

風を感じないように車の窓を全部閉めたり、

エアコンの風の向きを変えたりするだけで、

車酔いを防げたり、

暑さや寒さにも素直に対応できるようになり、

暑くてもエアコンとつけないとか、

寒くても薄着でいるとか、

変な「我慢」をしなくなります。

そうすると、風邪をひきにくくなるし、

病気にもなりにくくなるし、

今の自分の心地よさに「気づく」ことができるようになり、

心配や不安が格段に減ります。

これを恋愛に当てはめると、

彼のために「我慢」せずに言いたいことを言えるようになるし、

彼女のために「我慢」せずに話し合えるようになります。

とはいえ、映画館のエアコンの温度設定を自由に変えられるわけではないし、

大きなビルの空調を操れるようになるわけではないけど、

寒い時はカーディガンを羽織っていいし、

暑い時は１枚脱いでもいいし、

扇子や小型扇風機を持っていってもいいなどと、

対応ができるようになります。

彼や彼女に言ったところで、彼が「いいよ」って言ってくれるとは限らないし、

彼女が理解してくれるかどうかはわからないけど、

ああいう言い方は良くなかったなとか、

きつい言い方になってしまったかなとか、

あれは良くなかったから謝ろうとか、

我慢しちゃったからイライラしちゃったことを言おうと、

失敗しながら、言えるようになっていきます。

ここで「風に負けるな！」とか、

「そのくらいの風でへこたれるな！」とか言われちゃうと、

二度と言わねーってなってしまうので、

わからないこと、理解できないことがあっても、

彼や彼女にとっては、そういうこともあるんだねと認めてあげると、

恋愛は格段にうまく行くようになります。

エアコンの設定を変えることはできなくても、カーディガンを羽織ることはできます。

読者様のおかげで１位にランクインしました

ありがとうございます。

昔、テレビに出たことがありました。懐かしい（笑）

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