恋愛カウンセラー 「心乃雫（こころの しずく）」でございます。
今日は「気づく」について、お伝えします。
雫は、8年か9年前まで、「気づく」ということが、どういうことがさっぱりわかりませんでした。
人からは「気が利くね」と言われていたので、自分では「気づける人」だと思い込んでいました。
だがしかし、心理学でいう「気づく」と、「気が利く」とは、まったく意味の異なることらしいのです。
最近、少しずつですが「気づく」とはどういうことかが、少しわかってきたので、
お伝えしようとやっと思えるようになりました。
雫のブログはすべて実体験から書いています。
中には大変レベルの低い未熟な内容がおおございますが、
そんなところから始めないと始まらないとも思っていますので、
基礎の基礎から一緒に学んでまいりましょう✨
まず、「気づく」の前段階が心配や不安です。
心配や不安がやってきたら、「気づく」チャンスです。
ハンカチを忘れた人に、ハンカチを渡すのは「気づく」ではありません。
それは単に「気が利く」だけです。
私はここをはき違えておりました。
よく見ている、よく観察している、とかは「気づく」とは違います。
その証拠に他人がハンカチを忘れても心配や不安にはなりません。
なんとかなるって知っているからです。
ハンカチがなくても、ぶおーーーって機械で乾燥させてもいいし、
タオルで拭いてもいいし、ぶっちゃけ服で拭いちゃってもいいわけです。
ハンカチ忘れたんだなーで終わるし、
自然乾燥でも、いいんです。
大事なのは、トイレを済ませることができただし、
手を洗うことができたことの方が大事なんです。
ハンカチはそれほど大事ってことでもないです。
キッチンペーパーで拭いてもいいし、代替はなんとでもなります。
で、心配や不安ですけど、
これは、「心の事態」です。
例えば、「この道を通ると不安」とか、
「この店はなんか心配」など、
なんとなく、「嫌な感じがする」が心配や不安です。
道や店に行かなくても、安心できる家にいても、
寝る前に布団の中で心配になったり、
夜中に目が覚めた時に不安になることもあります。
この、なんとなく「嫌な感じがする」という気持ちに「気づく」ようになると、
特定の場所で心配になるとか、
特定の人といると不安になるということが少しずつですが、わかってきます。
「気づく」ことが、わかってきます。
最初は、「気づいていいのか？」くらいだし、
最初の最初は「嫌な感じがするって思っていいのか？」だし、
「嫌な感じがするなんて、相手に失礼ではないか？」と、ちょっと混乱しますが、
慣れてくると、「嫌な感じがするって思ってもいいんだ」と思えるようになります。
なぜなら、思っちゃうのは仕方ないからです。
その「なんとなく嫌な感じ」は、その時の気分や天候、季節、気温などにもよりますので、
丁寧に「気づく」ことが必要です。
私の場合ですと、最初の「気づく」は風でした。
風？！？！？！意味不明だと思います。
自分でも意味不明で、ぜんっぜんわかりませんでした。
風が吹くと、ものすっごい心配になり、
風が吹くだけで、ものすっごい不安に襲われました。
「ドドドどっどどどどどうしよう」となり、
心臓がドキドキして、
肺がキュウーーーーっと締め付けられるような感覚になりました。
だがしかし、この感覚、子どものころからあったんです。
でも、感じないようにしてきました。
だって、風が心配で不安なんて、バカみたいで言えなかったからです。
周囲を見回しても「風が気持ちいい」って言っているし、
風が吹くと「洗濯物が乾くわ」と母は喜んでいたからです。
それに、風に悪い思い出はないんです。
風に「トラウマ」はないんです。
それなのに、私は子どものころから風が吹くたびに心配になり、
風が吹くたびに不安になりました。
小学生の時、扇風機に口を近づけて「あああああああ」って言いませんでしたか？
声が震えて、おもしろいんですけど、
うちの子どもたちも楽しんでいましたけど、
私は、怖くてできないんです。
何度も試して、がんばって数秒はできるんですけど、
心臓がドキドキして、
肺が締め付けられるような気持ちになって、とても不快でした。
しかし、扇風機に顔を近づけて声を出すテストや試験はありませんから、
「やらない」を選べたし、
やったとしても、数秒で他の子と変わればいいので、
とくに問題とは思っていませんでした。
気のせい・・・と何十年もスルーしてきてしまいました。
で、それから大人になって、子育てが一段落して、
心理学を学び始めました。
すると、あんなに心配で不安だった風が少しずつではありますが、
「うき♬」とするようになったんです。
最初はなんで「うき♬」とするのか不明で、
周囲を見回したり、匂いを嗅いでみたり、なんか見たかなと確認したり、
「気づく」のに相当時間がかかりましたが、
髪を結んでいると「うき♬」としなくて、
髪を下ろしていると「うき♬」とすることに「気づく」ことができました。
それを少しずつ分析していき、
最終的には、
髪を下ろしているときに、自分の歩く速度くらいの風が前から来ると「うき♬」とすることに「気づく」ことができました。
ここに「気づく」が来たとき、
あっ！！！となりました。
子どもの頃、髪を下ろして学校に行きたかったし、外に出たかったけど、
親が絶対に許してくれなくて、髪をきっちり結ばないとダメで、
うっかり風で髪がほどけたら、親にこっぴどく怒られたことが原因だとわかりました。
「みっともない！」
「だらしないっ！」
「なにやっているんだ！」
「なにをしでかした！」
などと、殴られ、叩かれ、痛い思いをしたからです。
だから、風が吹くと、髪が乱れると心配になり、親に怒られる、怒鳴られる、殴られると不安になったのでした。
このように心配や不安の原因が見つかることを「気づく」と言います。
ここまで来て、やっと「気づく」のです。
最初の気づきは不安や心配から始まり、
小さな喜びに変わり、やっとやっと根本原因にたどり着くことができます。
つまり、本当は髪を下ろして外に出たかったし、
本当は髪を風になびかせたかったんです。
大人になって、子育てが一段落して、やっと髪を下ろすことができ、
自由に髪を風になびかせることができるようになったからこそ、「気づく」までたどり着けたわけです。
これを１回のカウンセリングで、「気づく」のは無理です。
何年もかかる作業です。
それでも、あきらめず、毎日、自分の「心の事態」を観察し、
心配や不安に向き合い、
その時の環境、様子、人、場所、温度、空気、天気などなどを細かく分析していきます。
ここに「気づく」と、髪をほどいて扇風機にあたるだけで、元気になれたり、
風を感じないように車の窓を全部閉めたり、
エアコンの風の向きを変えたりするだけで、
車酔いを防げたり、
暑さや寒さにも素直に対応できるようになり、
暑くてもエアコンとつけないとか、
寒くても薄着でいるとか、
変な「我慢」をしなくなります。
そうすると、風邪をひきにくくなるし、
病気にもなりにくくなるし、
今の自分の心地よさに「気づく」ことができるようになり、
心配や不安が格段に減ります。
これを恋愛に当てはめると、
彼のために「我慢」せずに言いたいことを言えるようになるし、
彼女のために「我慢」せずに話し合えるようになります。
とはいえ、映画館のエアコンの温度設定を自由に変えられるわけではないし、
大きなビルの空調を操れるようになるわけではないけど、
寒い時はカーディガンを羽織っていいし、
暑い時は１枚脱いでもいいし、
扇子や小型扇風機を持っていってもいいなどと、
対応ができるようになります。
彼や彼女に言ったところで、彼が「いいよ」って言ってくれるとは限らないし、
彼女が理解してくれるかどうかはわからないけど、
ああいう言い方は良くなかったなとか、
きつい言い方になってしまったかなとか、
あれは良くなかったから謝ろうとか、
我慢しちゃったからイライラしちゃったことを言おうと、
失敗しながら、言えるようになっていきます。
ここで「風に負けるな！」とか、
「そのくらいの風でへこたれるな！」とか言われちゃうと、
二度と言わねーってなってしまうので、
わからないこと、理解できないことがあっても、
彼や彼女にとっては、そういうこともあるんだねと認めてあげると、
恋愛は格段にうまく行くようになります。
エアコンの設定を変えることはできなくても、カーディガンを羽織ることはできます。
読者様のおかげで１位にランクインしました
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