恋愛カウンセラー　「心乃雫（こころの　しずく）」でございます。

昨日、9/17は雫のオープンカウンセリングを開催しました✨雨の中、ご参加ありがとうございました✨次回は10月に開催します✨おかげさまで満席🈵です。11月はまだ空きがあります✨

今日9/18は雫ファンクラブのズームでお話し会を開催します✨公式LINEにご登録の方もご参加いただけます。メールとLINEにズームのお部屋をご案内しています✨テーマは「意外な自分」です。よろしくお願いします🙇‍♀️

今日は、どうしても、なにをやっても「自己肯定感が上がらない」についてです。

少し前に「自己肯定感」と「自己効力感」は違うよってブログを書いたんですけど、

どうしても、なにをやっても、「自己肯定感が上がらない」ときは、

「自己効力感」を利用するのも1つの手段です。

「自己効力感」というのは、

私は○○ができる！

僕は○○ができる！という気持ちです。

できる時はいいんですけど、できない時は辛くなってしまうので、

「自己効力感」だけに頼らないほうがいいよって、お伝えしました。

でも、どうしても「自己肯定感が上がらない」人は、まず「自己効力感」を上げた方が近道ってこともあります。

いわゆる「自己効力感」っていうのは、

成功体験を重ねていくと、ついていくものです。

簡単に言うと、

彼に告白できた！

彼女と付き合うことができた！

彼に好きって言われた！

彼女にあなただけって言われた！

などなど、嬉しい・楽しい体験をたくさんすることです。

つまり、嬉しい・楽しい体験をたくさんすれば、勝手に「自己効力感」が付きます。

そうすると、嬉しいことをするだけで、楽しくなるし、

楽しいことをするだけで、嬉しくなります。

この体験を積み重ねていくと、

なにをやってもうれしいし、

なにをやっても楽しくなります。

彼といても、彼女といても、一緒にいるだけでうれしくて、

ともに行動するだけで楽しいのです。

彼との付き合いを友達に反対されても、

彼女との結婚を親に反対されても、

「私は、彼が好きだから付き合い続ける」って思えるし、

「僕は、彼女と結婚したいんだ」って思えます。

しっかり、「自分軸」が育ち、

ちゃんと「自分の気持ち」を認める力が育ちます。

なぜ、こんなにはっきりとしっかり自分軸を持ち、

ちゃんと自分の気持ちをみとめられるのか、ですが、

これは、未来の自分の評価です。

彼と付き合ったら、私は幸せになれる！

彼女と結婚したら、僕は幸せだ！

という自信にあふれています。

ここで他人に「そんなのわかんないじゃん」って言われても、

「何が起こるかわからないよ」って言われても、

自己効力感がある人にとっても、そんなことはわかりません。

未来に何が起こるかなんて誰にもわかりませんが、

自己効力感があると、なにが起こっても、彼と付き合いたい、彼女と結婚したいと思うんです。

心屋的に言うと、「何があっても大丈夫」です。

どんな結末になるか、

どんな〇に方をするか、

どう生きるか、

どうなるのか、

なにがあっても大丈夫なのです。

例えば、カフェで飲み物と食べ物を頼むとします。

初めて飲むもの、初めて食べるものは、どんな味がするのかわかりません。

説明は受けるかもしれませんが、実際に飲んだり食べたりしてみないとわかりません。

わからないけど、飲んだり、食べたりすることはできます。

男でも女でも、若くても年を取っていても、子どもでも大人でも、飲めるし、食べられます。

彼と一緒に食べてもいいし、

彼女と一緒に飲んでもいいです。

1人でも食べられるし、

３人でも４人でも飲めます。

「食べたい」気持ちがあれば食べればいいし、

「飲みたい」気持ちがあれば飲めばいいんです。

ダイエット中とか、

血糖値がとか、

血圧がとか、

いろいろ事情はあるかと思うし、

家で食べた方が安いとか、

お金使いたくないとか、

いろいろあるとは思いますが、

飲みたい物は飲めばいいし、

食べたいなら食べればいいです。

ここで、食べたら太るとか、

飲んだら虫歯になるとか、

こんな高い店でとか、

後で後悔するとか、

飲まなかったら飲めばよかったって後悔する癖に、

グズグズ思うくらいなら、

とっとと飲んで、食え！！！って話が「自己効力感」です。

飲めるうちが花！

食えるうちが花！です。

できること、やれって話です。

やった後は「幸せ」が待っています。

ああ、おいしかった！

ああ、お腹いっぱい！

幸せいっぱい！夢いっぱい！

ああ、よかった！！！

以上！おしまいっっ！！！！

これを繰り返すと「自己効力感」が付き、

勝手に「自己肯定感」が上がっていきます。

コツは、反省と後悔をしないことです。

あああああ、やっぱり食べなければよかったとか、

あああああ、飲まなきゃよかったとか、

ああああああ、こっちじゃなくて、あっちにすればよかったとか、

あああああ、もう１個食べたかったとか、

思っちゃうと思うんですけど、

思っちゃうのは仕方ないんですけど、

どうせ、食べなくても後悔するし、

どうせ、飲まなくても後悔します。

だったら、何もせずに後悔するよりも、

なんかやって、失敗したほうがいいです。

失敗するとね、「またやろう！」って思うんですよ。

でもね、同じことはしないんです。

ちょっと変えるんです。

「シフォンケーキの生クリームが気持ち悪くなったから、飲み物はお砂糖なしにしよう」とか、

「つぎは、チーズケーキを食べよう！」とか、

同じような物を食べたり、飲んだりすることに変わりはないんですけど、

ちょっと違う未来を思いうかべることができるってすっごく素敵なことなんです。

未来が見える！

新しい未来が見えてきましたね✨

次は彼とどこへ行きたいですか？

次回、彼女とどこのレストランに行きますか？

さぁ、忙しくなってきましたよ♪

こんな風に自己効力感を使って、自己肯定感を少しずつ上げていくのも１つの方法です。

ぜひ、お試しくださいm(__)m

食うことばっかりで恐縮でございますm(__)m

読者様のおかげで１位にランクインしました

ありがとうございます。

LINE占いのカウンセラー部門で

１９位でした。ありがとうございます。

昔、テレビに出たことがありました。懐かしい（笑）

いつも雫さん無料でブログありがとうございます。何か欲しいものありますか？と聞かれたので、

Amazonほしい物リストを一緒に編集しましょう

www.amazon.jp

こんなん用意してみました（笑）どれを選んでも雫が喜びます。通常無料配送で大丈夫ですm(__)m送り先は「ギフト用に登録された住所」でお願いしますm(__)m

本をありがとうございましたm(__)mうれしいです✨

大切に読ませていただきます♡

ラジオトーク始めました。無料で聞けます。

自己肯定感が上がらないどうしても上がらない人は自己効力感を上げるところから始めてもいい

radiotalk.jp

告知

心屋　オープンカウンセリング（無料のグループカウンセリング）

9月終了しました。10月満席🈵、11月募集中！

オープンカウンセリングお申し込みフォーム無料のグループカウンセリングです心屋　上級認定講師　「心乃　雫」★対面場所：JR八王子駅北口　徒歩5分　学園都市センター　11階　和室ビルの開店前時間ですので、1階から入り、エレベーターをご利用ください

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから

個人カウンセリング「雫の部屋」　一番人気！！！

1対1で対応します。秘密厳守します。個別対応です。ただのおしゃべりの中から、無理なく、自然に、根本原因を探します。

心屋　上級認定講師による個人カウンセリング「雫の部屋」お申込み対面場所：京王プラザホテル八王子1階ロビーラウンジオンライン：Skype、Zoom、電話、メール、手紙など

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから

緊急個人カウンセリング「雫の部屋」

明日、裁判で心を整えたいですっ！！！明日、面接です！など、

お急ぎの方、こちらからお申し込みください！！最優先で対応します！！10日以内にカウンセリングします！

緊急!!上級認定講師による個人カウンセリング「雫の部屋」最優先（10日以内）で対応します！！

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから

心屋　入門講座　毎月1回開催中！

1回2時間の座学です。お気軽にどうぞ♡

心屋　入門講座　「雫の部屋」講師：心屋　上級認定講師　心乃　雫費用：１０，０００円

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから

心屋　初級セミナー「雫の部屋」　毎月１回開催中！

心屋をちゃんと勉強したいなって思ったらこちら。

１日コースは、ご都合の良い日を書いていただき、お部屋が空いていれば開催します。１回２，３時間を2回に分けることも可能です。

心屋　初級セミナー「雫の部屋」1対1で行います★１日コース（７時間昼休憩１時間含む）・対面：学園都市センター　11階　和室★２回に分ける３時間コースの方は京王プラザ八王子　ロビーラウンジの場合がございます費用：25,000円　当日現金かお振込み講師：上級認定講師　心乃　雫

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから1対1で行います。

心屋　上級ワークショップ　「雫の部屋」2日間コース

深く心の深層心理を知りたい方はこちら　月１回開催中！

１回２，３時間　４日間に分けて受講もできます。値段は一緒です。1対1で行います。人見知りさん、大勢が苦手さん大歓迎です

心屋　上級ワークショップ「雫の部屋」1回７時間(昼休憩１時間含む）、全２日のコースです。ご希望の日時に開催します。1対1です。対面場所：八王子市学園都市センター　１１階　和室、１回２～３時間４回に分ける場合は京王プラザ八王子のロビーラウンジになる場合がございます

ws.formzu.net

お申込みお問い合わせはこちら

雫流　マスターコース「雫の部屋」　お好きな日時をご指定できます。

自分で自分をカウンセリングできるようになるまで面倒みます！

雫流　マスターコース「雫の部屋」場所：京王プラザホテル八王子　1階　ロビーラウンジ全部で13回のコースです。カウンセラーとして活動できる内容をすべて伝授します。卒業後は、「心乃」を名乗ることができます。自分で自分をカウンセリングできるまで面倒みます！質問、相談、カウンセリングは受講中、何度でも無料で承ります。

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから

1回2時間、13回に分けて行います。オンラインでも受け付けています。合宿、泊まりなしです。子育て中やお仕事をしている方もお気軽にどうぞ

雫ファンクラブ　入会はこちら！！(無料）

毎年クリスマスカードを１１月にご登録のある会員様に１２月に郵送しております。

年に数回、イベント（アフタヌーンティ会、クリスマス会、月１回zoomお話し会など）を開催しています。

ご入会の方には、会員番号を発行(次は、3８番です）します。会員限定のイベントに参加できます！カウンセリングやセミナーに優先的に予約ができます！

新しい会員証ができました！会員の方が無料で作ってくださっています。

とてもかわいくて、中もかわいいんです。コインケースになっています。

心屋　上級認定講師　心乃雫ファンクラブ　申し込みフォーム無料です。会員番号を交付します。

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから

LINEトークCARE　悩み相談→LINE占いに変更

【LINE占い】カウンセラー使い方ガイドカウンセラーに初めて相談する方のために、使い方を徹底解説！２４時間いつでもサクッとお悩みを解決しよう

fortune.line.me

チャット・電話・メール・ビデオ通話で対応しています。

隙間時間に対応しています。予約なしでご利用できます。

公式LINE

無料で登録できます。

Add LINE friend

lin.ee

お申し込みお問い合わせはこちらから

月の後半に無料相談を募集しています。選ばれた方はブログに掲載します❤️お楽しみに❣️

月１回zoomお話し会を開催します！

月２回の配信になりました。１日、１５日に配信します！

会員様は、何度でもメッセージ送信ができます。たまーに、既読・スタンプします。基本的に返信は致しません。

お申し込みお問い合わせはこちらから

カウンセリングやセミナーのご予約・お問い合わせにも使えます。その時は返信します。

既読・スタンプは、有料カウンセリグやセミナーを現在、ご受講の方・雫ファンクラブの方を優先します♡

公式LINEにご登録の方は、優先的にご予約をお取ります。

心屋で取得した資格です✨

仁さんを応援しています。