恋愛カウンセラー 「心乃雫（こころの しずく）」でございます。
今日は「言えない」についてです。
恋愛の相談を受けていると言いたいことが「言えない」という悩みを持っている人がとっても多いです。
心理学・心屋的には言いたいことは「言っていい」ってことになっています。
そんなん、わかっていても「言えない」人のなんと多いことか。
まぁ、私もそうなんですけど＾＾；
偉そうに言える立場ではぜんぜんないんですけど、
つい、不満があっても「私が我慢すればいい」って思っちゃうんですよね。
お気持ち、よーーーーーくわかります。
言って、彼を傷つけたくないし、
彼女を不快にさせたないし、
「なんで？」って彼女に聞かれる（突っ込まれる）の嫌だし、
結局「わがまま」って彼に言われて、
「私が悪い」みたいになって終わるの嫌だからです。
最終的に「言わなきゃよかった・・・」ってなるのわかっているからです。
そう、わかっているんですｖ＾＾ｖ
頭いいからわかっちゃうんですｖ＾＾ｖ
なんですけど、
溜まるんですよね。
言いたいことって、溜まります。
お金が貯まるならいいんですけど、
言いたいことが溜まると辛くなります。
辛いから、愚痴を言いたくなるし、
辛いから、悪口も言いたくなります。
愚痴や悪口がダメってことはないんですよ♡
そこも「言いたいこと」に含まれるから、
相手は選んだ方がいいですけど、
愚痴や悪口も言えるようになった方がいいんですけど、
本当に「言いたいこと」が言えると、
愚痴や悪口になりません←どの口が言う！？ってかんじですけど・・・m(__)m
でね、「言いたいこと」が言えないと、
溜まるから辛くなり、
辛くなるけど、愚痴や悪口は言ってはダメって教わったから、
言わないで我慢すると、
あるとき、突然、爆発します。
溜まったものに利息が付いて、大爆発します。
で、いつ爆発するかって、
いつ〇ぬかとおなじくらいわからないので、
自分でもわからりません。
で、で、すごく小さな「きっかけ」で爆発しちゃうんです。
例えば、ニュースキャスターが言い間違いをしたとか、
ファーストフードで注文を間違えられたとか、
赤信号で止まっている車が白線からはみ出ているとか、
政治家がにやにやしているとか、
電車の中でカバンの角があたったとか、
とかとかとかとかとかとか、
もちろん、ちょっと嫌なことではあります。
でも、調子のいい時や機嫌のいい時は、
「まぁ、いっか」程度のちょっとしたことです。
そんなちょっとしたことで、大爆発します。
ニュースキャスターはプロです。間違えるなんてダメですけど、言い間違える時あります。人間ですからね。
ファーストフードもね、プロですからね、お客様の注文を間違えるのはダメですけど、ナゲットのソースが違うとか、そういう時もあります。取り替えてもらえば済むことです。
赤信号の車もね、教習所では、白線の手前で止まるって教えられますけど、急に黄色になるし、黄色で行っちゃうときもあるけど、赤信号は止まれだから、白線どうこうよりも「止まる」ことを優先せざるを得ない時もあります。
政治家は笑顔も仕事ですから、にやにやして当たり前だし、
電車もね、空いていたらカバンがあたることもないんですけど、混んでいたら、悪意がなくてもカバンがあたってしまうこともあります。
嫌なことを嫌って思えることも大事なんですけど、
大爆発するほどのことではありません。
つまり、大爆発しちゃうってことは、もっともっと前から怒っていたということになります。
じゃあ、大爆発しないように「小出し」にしましょうって言うんですけど、
ずーーーーーっと子どものころから我慢してきた人にとっては、
「小出し」の意味がわからないし、
「我慢している」意識がなく、
「普通」に生活しているだけなので、
どう「小出し」していいのかわからないし、
我慢って何？？？ってところから始めなくてはなりません。
しかも、これって人によってなにに我慢するかって千差万別なので、
今日は体がどんな感じがするかに焦点を当てていきます。
例えば、のどが詰まる感じがする。
胸の当たりが苦しい感じがする。
心臓がどきどきする。
息苦しくなる。
思考が止まる。
頭が真っ白になる。
シャッターが下りた感じ。
目が見えなくなるような感覚。
目の前が真っ暗になる。
すべてがグレーに見える。
手が震える。
足ががくがくする。
しびれるような気がする。
頭が痛くなる。
脳が締め付けられる感じ。
錘（おもり）がある。
石が乗っている。
などなど、身体の感覚に意識を向けてみてください。
どれも嫌な感じだと思われます。
この嫌な感じがしたら「我慢している」と思ってください。
たぶん、最初は「この程度のことで！？」って笑っちゃうレベルだと思います。
けど、この「笑っちゃうレベル」がチリも積もって山となるんです。
富士山みたいになっています。
日本一の山ですよ。
そんだけ「我慢」しているんです。
大爆発してもおかしくないですよね？
おかしくないんですよ。
で、「この程度のことで？！」って思いましたよね？
それ、言ってください。
この程度のことですよ。
言えますよね？
まずは、ここからです。
例えば、「鍋を勝手に捨てられて悲しかった。私はあなたの釣り道具を捨てたことがないのに。」とか、
「彼からの電話をとった瞬間に、「あはは」って笑われて傷ついた」とか、
「彼女がピンポンって来たから、インターフォン越しに「はい」って出たら、名前言う前に「きゃはははは」って笑っていたから悲しかった」など、
我慢させられたほどでもないかもしれないし、
怒るほどのことではないかもしれないし、
勘違いかもしれないし、
気にする方がおかしいのかもしれないけど、
あなたが「悲しかった」ことは本当だし、
あなたが「傷ついた」ことは本当だし、
あなたが「悲しかった」ことは、本当ですっ！！
この、あなたの本当の思いを彼や彼女にそっと告白してほしいのです。
そっとです。
告白です。
そっと差し出してみてください。
そうすると、彼はたぶん「そんなことで？」って言うだろうし、
彼女は「わらったっけ？」って覚えていないかもしれません。
たまたまかわいい子犬が通りかかり、「かわいいですね、きゃはは」って言った「きゃはは」の部分だけが、
インターフォンに拾われて、聞こえただけかもしれません。
悪気はなかったと思われます。
それでも、あなたは傷ついたんです。
その傷ついた気持ちをそっと告白してください。
付き合っている彼や彼女を傷つけたいと思う人はいません。
傷つけたつもりがなくても、覚えていなくても、もし傷つけたなら、謝ってくれると思います。
「ごめんね」「ごめんなさい」「そんなつもりなかったけど、傷つけるつもりもなかったよ」「もう笑わないよ、笑っていないよ」
そんな誤解や間違いを一緒に分かち合えたら、うれしいですよね。
もしかしたら、子どものころに親や先生に何か言ったら、
「うるさい」って言われたとか、
「黙れ」って言われたとか、
「子どもの癖に大人の会話に口を出すな」って怒られたとか、
怒鳴られたり、殴られたり、閉じ込められたり、縛られたり、吊るされたり、追い出されたり、置き去り、捨てられたり、ガムテープで口をふさがれたりしたら、
「言わなきゃよかった」と思ってしまうと思います。
我慢したほうがマシだし、
痛い思いするくらいなら言わないほうが穏便に済んだかもしれません。
何事もなかったかのように、
問題を起こさず、おとなしくいた方が楽だったかもしれません。
でもね、もう大人なんです。
言ってもいいんです。
言いたいことあったら、言っていいんです。
もう怒られないし、
もう怒鳴られないし、
もう殴られないし、
もう閉じ込められたりしません。
鍵も持っています。
出られます。
出入り自由です。
ここは、少しずつでいいです。
私自身、だいぶ親にも言いたいことを言えるようになってきましたが、
親が家に来るってなると、
急に掃除を始めたりします（笑）
怒られたくないからです。
さすがにもう８０代ですから殴る蹴るはないですけど、
怒られたくないから、
こたつ慌ててしまって、←７月なのにまだ出しっぱなし（笑）
換気扇の掃除をして、
コンロも掃除もしました。
あとは、お土産も買ってこないと・・・
あとで、悪口や文句を言われないように必死です。
カーテンまで洗った始末・・・。
紙ごみは見えないところに隠しました・・・。
( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．( ´Д｀)=3 ﾌｩ疲れるよねぇ、ねぇ、ねぇ。
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