心屋 上級認定講師 「心乃雫（こころの しずく）」でございます。
今日は、「本音を言う」をテーマにお送りします。
心屋では、「本音を言う」「ちゃんと言う」「言うと癒える」と言われています。
これは、「損する」にもつながってきて、
今まで「何も言わず」「我慢して言わず」「だまって従っていた」ことを「正しい」と信じて、やってきた人ばかりですから、
私も含めてね、
だから、「察してもらおう」とか「空気を読む」とか辞めて、
「言う」「言葉で伝える」ことをあえて講座などでやっていただいたり、
カウンセリングでも、「言いたいこと言っていいよ」とお伝えしています。
なんですけど、
これ、
勘違いしてしまう人がすっごく多くて、
「相手を傷つけてもいいから思ったことを言い続ける！」と豪語する人います。
ある意味、正しいんですけど、
決定的に間違っているのが、
「思っていることを言うと、相手が傷つく」と思っているところです。
これは、前提が間違っています。
もし、相手が傷つくとしたら、それは「本音」ではないんです。
まだ、歯に衣付けていると言いますか、
ちょっと、比喩的表現に逃げているとか、
まぁ、言い方もありますから、
攻撃的に言う必要は全然ないんですけど、
大人ですしね、ある程度の節度も大切だとも思うしね、
なんですけど、
「相手を傷つける覚悟で言う」のは違います。
実は、すごく簡単で、
「私はこう感じた」とか、
「私はこう思う」だけでいいんです。
これが「本音」です。
これだけでいいんです。
なんかね、私もそうなんですけど、
心理学をかじっちゃうと、無駄に、あのですね、
「こう言ったら、こう返ってくる、だから、ああ言う、ああ言ったら、こう返ってくる、そうしたら、こう言ってみる・・・」みたいな、
方程式に当てはめて、相手の反応を予想して、
空気をいかに上手に読むか！？！！？？ばっかりになりがちです。
例えば、
「私は、お母さんが私のお気に入りの服を「作業着みたい」と言って笑ったことが許せない！！！」ってのは、
違うんです。
私はすぐ、怒ってしまうんですけど（笑）
これは違うんです。
これは「本音」ではありません。
本音はどこかというと、
「私は、お母さんに私のお気に入りの服を「作業着みたい」と言われて笑われて、バカにされた気がして、大切にされていない気がして、とても悲しかった。」
これが「本音」です。
すーべーーーーーーてーーーー「私」です。
お母さんは、ダミーです。
ダミーって言うか、ラスボスなんですけど、
結局は、お母さんは、きっかけでしかなく、
すーーーーべーーーーてーーーーー「自分」なんです。
私は、この「本音」「私」「自分」っていうのが、長い間わかりませんでした。
どうしても、「怒り」になってしまい、
「あの時も、あの人にこんなこと言われた！」ってなるし、
「過去にも、あいつに仲間外れにされた！」ってなってしまっていました。
どこまで行っても「本音」がわからなくて、
どこに行っても「私」がいなくて、
なにがあっても「自分」が不在でした。
よくね、怒りは二次感情って言われていて、
怒りの奥に「悲しみ」が隠れているって言うんですよ。
だから、私の悲しみどこかな？って探すんですけど、
探していると、
「私が悲しいわけないじゃん！」
「私が悲しいってどういうこと！？」
「私が悲しいわけないでしょ（笑）」
ってなってしまい、「本音」に向き合う姿勢すら、どこにもありませんでした。
けど、ふと、
嫌なことを言われたときに、
「それは嫌だ」と言ったら、
「私は、言いたいことを、わかってもらうまで、伝え続ける！！！！」ってかなり強い口調で言われたことがありました。
この時、
これは「本音」ではなく、「指摘」だなと思ったんです。
お互いに、とても嫌な気持ちになりました。
もっと簡単に「私はこう思う」って言ってくれたら、
私は傷つかなかっただろうなと思ったんです。
じゃあ、私が「本音」を誰かに伝える時、「指摘」にならないように伝えるにはどうしたらいいか、考えました。
で、考えた挙句の果てに、たどり着いたのが、
「私は、嫌だなあって思ってしまう人なんです」
「私は、すぐ傷ついちゃう人なんです」
という言い方です。
他にも
「私は、ネガティブなんです」とか、
「私は、被害妄想がひどいんです」という言い方をすることにしました。
そうしたら、
「知っている（笑）」
「何をいまさら（笑）」
「わかっているよ！（笑）」
って言われるようになりました。
みんな、知っていたんです！
みんな、わかっていたんです！
すでに、バレていました（笑）（笑）（笑）
言った人、全員が今のところ笑顔になりました。
そう、本当の「本音」を伝えると、誰も傷つかないんです。
言った私は安心するし、
相手は「わかっているよ」って言うし、
誰も傷つきません。
これが「本音」を伝えるということです。
ここで終わるとただのカウンセリングになってしまうので、
心屋ではもう少し掘り下げます。
実は、何か人に言われて「傷ついた」って言い方をしますが、
実は、本当のところは「すでに傷ついていた」になります。
正しく言うと、「あなたの今の言葉で過去の古傷がうずいた」となります。
数年前に痛めた腰が雨が降るたびに痛みがぶり返す・・・みたいな感覚です。
ここで、雨を恨んでもしかたないことです。
雨はダミーです。
単なるきっかけにすぎません。
これが「八つ当たり」です。
こんな風に、自分の心の中で起こっていることを知ると、
周囲の言動に振り回されることが少なくなります。←どの口が言うか！？ってかんじなんですけどね（笑）
洗濯機みたいにぐるぐる毎日振り回されている雫がお送りしましたm(__)m
逆に言えば、振り回されているからわかることもありますｖ＾＾ｖ
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