大谷（おおたに）です
ボディメイクインストラクターの古瀬いずみさんによる「クレイｘ骨格・筋肉」
月曜開催のため、お申し込みの締め切りは本日正午までとなります
残席があと２席ありますので、ご案内させていただきます＾＾
私たちの体は、骨と筋肉によって支えられています
日々の暮らしの中でのパフォーマンスについて考えた事がありますか？
もし、毎日何気なく動いている中で、体のゆがみやクセが理由で、パフォーマンスが落ちているとしたら、こんなにもったいない事はありません
まず一番の運動は1日2万回の「呼吸」
私たちは寝ている時も呼吸をしています
この呼吸がきちんとできているかどうかで、作業効率が変わったり、疲れにくくなったりするんだったら、それって知らないと損だと思わない？
だって、無意識の運動なんだから！
無意識なのに、どうやって変えるんだよ！？ってツッコミが入りそうだけど（笑）
体の動きって、クセによるものがすごく大きいんだよね
だから、
1日１回でも２回でも呼吸を意識して、
呼吸の動きといろんな動きを連動させるクセがつくだけで、取り戻せる機能がものすごくたくさんあります
もちろん、その意識する回数は多ければ多いほど良いけれど、難しい事を言いたいわけじゃなく、０回と１回では全く違うって事です
呼吸に関しては、講師のいずみさんが、先日のfacebookライブでもすごく丁寧に話してくださいました！
1時間の動画ですごく長いから全部見るのは大変かもしれないけど、
呼吸については、29:00あたりから話してくださっています
↑そのまま再生できます
呼吸の部分だけでも良いから見て欲しい
だって誰にとっても大事な事だから
体のどこがどう動いた方が良いのかを意識するって知ってるだけで、
普段は忘れていても、たまに思い出して呼吸すると、体がそれを少しずつ覚えてくれます
肋骨って、内臓を守る場所です
つまり、この中に大切な内臓がおさまっている
呼吸が深く入るようになって、肋骨内を広く使えるようになると、
当然、中にある内臓の働きも活発になります
ここでは、呼吸と肋骨の例を書いているけれど、
全身の骨と筋肉には、当然ながら、それぞれ役割があって、正しく動かす事で、体全体のバランスを整える事ができます
この他にも、この動画内では、
首の重要性だとか、立ち方、座り方で意識する点だとかをお話しいただいています
もうね、すべて日常の「ちょっとしたこと」の積み重ねなんだよねぇ
そして、その骨格や筋肉のバランスを整えるために、クレイを活用すると、より効果的に動かせるようになるのです
だって、ガチガチになってるものを無理やり動かすのと、クレイでゆるめてあげた後に動かすのだと、当然違うじゃない？
ところで、いずみさん自身、最初、オンライン講座にはあまり乗り気ではありませんでした
でもね、今のこの時期だからこそ！と思ってオンラインレッスンを始めたところ、
オンラインならではの魅力を現在感じているところだそうです
（それも動画内で話してくださってます）
もし、日常の生活、特に自粛生活の中で、体の仕組みを学んだり、自分の体を見つめ直す機会にしたいという方は、この機会にお申し込みをお待ちしています＾＾
ちなみに、私もコーディネーターとして参加させていただきます♪