あけましておめでとう・・・なんて書いたのに、全然明けてないやん！冬休みが・・・＾＾；
という事で、中途半端にパソコン作業をしようとすると、
「ねぇねぇ」「ママ―！」攻撃に中断されて、イラっとするので、最初からあきらめて、日中はのんびりすごしてます＾＾
実際は「のんびり」という静かな感じではないですけどね？＾＾；
ちなみに、我が家の子供たち、私を呼ぶ時に、必ず、私の肩をたたくのよね
「こっち向いて話を聞け」と？
アピールすごし！！！（笑）
さてさて、お正月に生活リズムが乱れてしまって、なかなか寝付けない、そんな方もいらっしゃるんじゃないかしらん？
どう？
眠れてる？
そんな「眠れないアナタ」にお勧めなのが、クレイパック！
みぞおちのあたりにクレイパックすると、めっちゃいいよ～！！
メンタルが不安定な方や、自律神経が乱れがちな方に、一番おススメなのは、ホワイトカオリン
ホワイトカオリンには、精神安定作用があるから＾＾
パックしてても、足湯とかしてても、
ホワイトカオリンを使うと、心が静まりかえるような、あったかく包み込まれるような、安心感があるな、って気付いてる方も多いはず！
でもね、私が個人的に一番気に入ってるのは、イエローイライト＾＾
イエローイライトでパックすると、お腹のあたりが、ぽわーんってあったかくなって、ゆるむの
身体全体に変に入っていた力が抜ける感じ？
だから、イエローイライトのみぞおちパック、お気に入りです♪
パックは、そのまんまだと「つめて！」となるから、湯煎（ゆせん）をしてパックするのがおススメ
湯煎の方法は、バレンタインのチョコを作った事がある方なら、おんなじです
ちょっとめんどくさいと思うかもしれないけど、やってみるとそうでもないよ？
まず、水を入れてクレイを入れます
クレイと水の分量の表は、こちら（ＰＤＦファイルです）
イエローイライトの場合は、65％ってなってるけど、私は少しユルい気がするから、最近は60％くらいで作ってます
・・・ここから画像はレッドイライトでお送りします（スンマセン）
このまんまの状態で、お湯をはったボウルに入れて、湯煎であっためる
クレイを入れてからは特にさわってないけど、時間とともにクレイが水を吸ってくれるから混ぜなくても平気
このまんまだとお湯が冷めちゃうから、タオルをかけて10分～20分くらい？放っておきます
時間は季節によっても違うし、私は、ちゃんと計ってなかったりする＾＾；
しばらくして、ペーストがあったかくなったら、ひっくり返します
ペーストの中と外の温度を均一にするため
肌に塗って熱すぎないかどうかもちゃんと確認します
私はいつも腕の内側に塗って確認する
そして、ガーゼやキッチンペーパーの上にペーストを乗せる
普段はガーゼを使う事が多いんだけど、この画像はキッチンペーパーです
こんな感じで、いわゆる、温湿布が出来上がり！
あったかいペーストです
写真で見ると別のモノに見える方がいらしたら、気のせいです＾＾
ガーゼだとこんな感じ、ね。
これを、パックしたいところに貼る！
眠れないなぁという時には、これをみぞおちに貼る！
あぁ・・・
気持ちエエ・・・
↑エコーかかってます＾＾
ため息が出るはずです＾＾
めっちゃ気持ち良いです＾＾
お腹がねー、ほわーんってあったまるの♪
で、眠くなる
ただねー、デメリットがあって・・・
あわよくば、パックしたまま、もう寝落ちしてしまひたい！
このまま夢の世界へ・・・！！
って思うんだけどねー
まぁ、パックを外すという作業があるんだよね＾＾；
ただ、外すと言っても、20分～30分くらいして、パックしていたところからパックをはずして、
あとは、アツく絞ったタオルで拭けば、それで終わりです＾＾
必要なら、保湿ローションなど塗って肌の調子を整えてあげてください＾＾
夜中になると、ドキドキしたり、色んな事思い出したり、考えちゃったりして、眠れないって人なんかには、このみぞおちパックはおススメ！
↑私がこのタイプ
どのクレイを使いたいのかは、好みもあると思うけど、選ぶなら、ホワイトカオリンかイエローイライトかな？
グリーンイライトだと、逆に、目が冴えちゃう場合もあります
レッドイライトも、ちょいと強いかなぁ？という感じ
あくまで私の体感だけどね＾＾
つーか、「眠れない人に」という記事をこんな時間に書いてないで、はよ、寝んかい！（笑）
今から寝ます＾＾
おやすみなさいませｚｚｚ
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