昨日書きかけたまま、意識が遠のいていたレポをアップします～
昨日は寝落ちの一歩手前までがんばったんだけどねー
もたんかったわぁ
さて、昨日は月に一度の骨盤底筋レッスンの日
今月から新しい会場でのレッスンです
めちゃオサレです♡
駅からも近くなった！
コラージュの右上にチラリと写っているのは、
50過ぎて膝上10センチのミニスカデビューをした、インストラクターのさちよたん
ミミ嬢に個人的に指導が入ってるとこを隠し撮り♡
4年前のさちよたんの○○○○ボディを知っている私からすると、ア然…
ほんっと人の体型って変わるのね…
会場を提供してくださっているのは、ニコスタジオの柴田さん
この新しい会場には、勝手に運命を感じておりまして・・・
それを書いてると長くなるので、今日のレッスンの備忘録というか、ぜひみなさんにも取り入れていただきたい体操があるので、紹介させてください！
それは、「ひろのば体操」
これ…やるべし！
と言うのは、まさに、正しく「立つ」ための体操だから
立つ ⇒ stand up （なぜわざわざ英語化？＾＾；）する人には、必須の 足の裏の働きを取り戻してくれます
だから、少なくとも「立つ」人は、取り入れよう
なぜなら・・・
私が知ってる体操の中でも、たぶん一二を争うくらい、カンタンで生活に取り入れやすい！
テレビや雑誌を見ながら出来てしまいます
私でも続けられる…！
これがオススメの1番の理由
どうせなら、ハードな運動より、負担なく毎日続けられる体操を取り入れていただきたいからね
私は、運動に限らず、たいがいのことは、細くても長い事の方が大事だと思ってます
つまり、継続できなきゃ意味がないっ
帰宅してから、早速３人の子供たちとやったんだけど、全員、ビフォーとアフターでは、体の軸のブレが全く違いました
え？手が逆っすけど…^^;
気を取り直して…
「来て〜」「見て〜」と騒ぐ中 写真撮ったのを後で見たら、
肝心の足が全く写ってない…^^;
ちなみに長女も離れたところで1人やっておりましたよ
と、まぁ、肝心の足すら写ってないレポだと、どーしようもないので、YouTubeのリンク見つけました〜
「ひろのば」体操の詳細はこちら！
ね？
これ、たぶん、体操って名付けたらダメだわ（笑）
難しそうに聞こえるから
しかも、絶対毎日できると思わない？
こんなにカンタンなのに、「ひろのば」の後で立つと、地面を掴んでる感がハンパないです
動画の中でも説明してるけど、地面をつかんでる感、ハンパない
↓
重心が安定する
↓
体重の偏りが無くなる
↓
必要な筋肉を正しく使えるようになる
↓
正しい姿勢や歩き方に近づく
↓
モテル！
最後のだけ、希望的観測ですが、後は事実です
我が家ではお風呂上りにだらだら座ってる時にみんなでやろうって決めました
ぜひみなさんもやってみてー
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