お片付けを通して
人生を丁寧に整えていくBlog
自分のペースで人生を整える
お部屋と心の片付けサポーター
junkoです
今日も訪問いただきありがとうございます
今年4月から受講していた
「はじめてのマインドフルライフ」
全3回の学びが
終了しました。
講師の先生からは
マインドフルネスとは
「今、この瞬間の体験」と
伝えていただき
結果ではなく
プロセスに意識を向けて
コントロールを手放すことだとも
伝えていただきました。
先生の説明は
とてもわかりやすく
「なるほど」と納得するのですが
いざ
様々なワークを通して
実践すると
説明の通りには
出来ていない…ということを
実感し
「今、この瞬間の体験」の
難しさを体感しました。
結局は
マインドフルネスが
出来るようになる
…ということを
目指しているのではなく
手段の一つとして利用し
土台を作ることや
気づきが増えることで
感度を上げるための
方法の一つなんだろうと
受け取りました。
一番印象に残ったことは
「因果ではなく縁起」と
おっしゃっていたこで
例えば
瞑想をしたからこうなる
…のような
わかりやすい結果（因果）を
求めるのではなく
因果では証明できない
縁起（ご縁）に繋がっていくための
積み重ねであると
おっしゃっていたことが
とても腑に落ちました。
何ごともバランス
気づくことの大切さ
感度をあげていくこと
そんなことを学べた
マインドフルネス講座でした。
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