こんばんは。
マインドコーチ&カウンセラー
えみこです。
3連休が始まりましたね！
いかがお過ごしですか？
私は、
ストレッチ&腹筋・背筋運動を
スタートして、5日目。
少しずつ、
身体とコミュニケーションが
とれるようになってきた感じです。
今日は、お天気が良かったので
ウォーキングも行ってきました！
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私が、はじめて真剣に
身体づくりをしようと思ったのは、
3年前の夏でした。
猛暑に体がついていかず、
熱中症のような症状で
頻繁にダウンしていました。
とにかく体がしんどくて、
何とかしなくちゃ！と一念発起！
毎朝のストレッチとウォーキング、
そして、一日一杯のお味噌汁と、
湯船につかることを習慣化したら、
体力がついて代謝も上がり、
熱中症のような症状が
ほとんど出なくなりました。
そのとき、
思いがけず、嬉しいおまけがありました。
直感力がアップして
いいインスピレーションが湧きやすくなり、
思考がクリアになって
心配や不安が明らかに減りました。
身体の可能性って、
すごいなぁ！としみじみ感じました。
"運動することで、
身体の感覚が研ぎ澄まされ、
心にもいい影響が出る"
ということを体感しました。
あのときの
いい循環を思い出して、
50代からの身体づくり、
再び頑張ります！
★新春セールで、シューズも買いました！
ニューバランスの996シリーズ。
ウォーキング専用ではないですが、歩きやすいです^_^
では、お読みいただき、
ありがとうございました！
マインドコーチ&カウンセラー
えみこ