こんばんは。
HSPマインドコーチ&カウンセラー
ひあさ えみこです。
みなさんは、
アニメ「ワンピース」は
お好きですか？
我が家は、
夫と息子が
毎週日曜日の放送を楽しみにしています。
(※関西は日曜日が放送日です。)
でも、私はワンピースを
見ることができません。
なぜなら、HSPの私は
戦闘シーンや暴力シーンが
苦手だから。
アニメの世界の話だとわかっているのに
自分のことのように
辛くなってしまうんです。
だから、薄目で見てるフリ。
当然ストーリー追えてない(笑)
＊＊＊
先日、
「事件や事故、災害などのニュースを見て
気分が落ち込んで引きずってしまうのですが、
どうしたらいいですか？」
というご質問をいただきました。
HSPさんは
共感力が高い分、
衝撃も大きいですよね。
私が大切にしてるのは、
「早朝に暗いニュースに
なるべく触れないようにする」
ことです。
ちょっとね、
一日のサイクルをあなたの年齢に
置き換えてみて下さい。
朝6時〜夜10時まで活動、
人生80年と仮定すると、
朝6時〜朝10時＝0歳〜20歳
朝10時〜昼2時＝20歳〜40歳
昼2時〜夕方6時＝40歳〜60歳
夕方6時〜夜10時＝60歳〜80歳
と、なります。
つまり、早朝は、赤ちゃん。
生まれたてで、まっさら。
スポンジが水を吸うように
見たこと・聞いたことを
ぐんぐん吸収します。
だから、早朝はなるべく
ネガティブな情報は
入れないほうがいいんですよね。
TV番組やニュースの影響を受けて
しんどいときは、
「共感力のベクトルと
発動するタイミングは
自分で選べる」
ということを
思い出して下さいね。
あなたが本来持っている、
力強さを取り戻すことができますよ！
では、お読みいただき
ありがとうございました！
Natural flow
ひあさ えみこ
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