こんにちは。
HSPマインドコーチ&カウンセラー
ひあさ えみこです。
HSPについて本やネットで調べると、
「HSS型」や「HSE」など、
いろんな用語が出てきて、
難しく感じたこと、ありませんか？
現在、HSPには以下の4つのタイプがあると
言われています。
■HSP
(繊細＋内向的＋刺激を求めない)
■HSS型HSP
(繊細＋内向的＋刺激を求める)
■HSE
(繊細＋外向的＋刺激を求めない)
■HSS型HSE
(繊細＋外向的＋刺激を求める)
4つのタイプとも、
HSP気質の特徴である、
「繊細さ」は共通しているのですが、
「内向的 or 外向的」
「刺激を求める or 刺激を求めない」
という要素の違いがあります。
今日は、この中のひとつ、
HSS型HSP
の特徴について、ご説明しますね。
■HSS型HSPとは？
HSPは繊細で感受性が強いため、
「おとなしい」イメージを
持つ人が多いかもしれませんが、
中には、
好奇心旺盛で行動力がある、
HSS型のHSPが存在します。
「HSS」とは、
「Highly Sensation Seeking」の
頭文字の略称で、
「刺激追求型」
と言われます。
■HSS型HSPの特徴
(繊細＋内向的＋刺激を求めるタイプ)
・好奇心旺盛
・新しいことや、新しい体験が好き
・気分が高揚すること、刺激的なことに興味がある。
・行動力がある
・同じことの繰り返しは退屈になる
・飽きっぽい一面がある
エレイン・アーロン博士のブログに
HSS型HSPのチェックテストが載っていますので
興味のある方は、ご覧になってみて下さいね。
↓
HSS型HSPさんは、
刺激を求めて
積極的に外の世界に出ていきますが、
本来持っているHSP気質の
繊細さや感受性の強さゆえに
疲れやすく、ストレスを感じやすいので、
家に帰るとぐったり、ということも。
そんな矛盾に悩むことが多い
HSS型HSPさんは、
よく、
「アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態」
に例えられます。
二面性があることを理解し、
やってみたいことがあれば、
行動に移して
心を満たすことを大切にしつつ、
疲れたら体を休める、
ひとりでゆっくりする、など
意識してオンとオフの時間を
切り替える
ようにしましょう。
＊＊＊
HSS型かそうでないかは、
100％これ！というわけではなく
グラデーションのようになっています。
例えば、
「HSS型の要素が中程度ある」
というふうに考えます。
HSPの提唱者である、
アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士も、
ご自身のブログで、
中程度のHSS型HSPであることを
書いていらっしゃいました。
私も、
中程度のHSS型HSPですが、
長い間、
刺激を求める気持ちと、
静かに過ごしていたい気持ちが
自分の中で
「綱引きのように引っ張り合う感覚」
のように感じていました。
以前は、
その状態がすごーくしんどかったのですが、
HSPについて学んでからは、
刺激を求める自分も、繊細な自分も、
どちらも受け入れて、
バランスよく付き合うことができる
ようになり、だいぶラクになりました。
まずは、自分を知ることが大事！
ですね^^
ちなみに、
自分の飽きっぽい所は
今も悩みの種です😅
＊＊＊
今日は、4つのタイプのうち、
HSS型HSPさんの特徴について
ご紹介しました。
社交的なHSPである
HSEさんなど、
他のタイプについても、
また、書いていきますね！
では、お読みいただき
ありがとうございました。
Natural flow
ひあさ えみこ
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