こんばんは。
HSPマインドコーチ&カウンセラー
ひあさ えみこです。
来月84歳になる母の
認知症が発覚したのは2022年のこと。
まだ要介護の状態にはなっていない
ものの、
少しずつ、そして着実に
進行しています。
「〇〇さん、今、何歳やったっけ？」
「△歳だよ」
答えた20秒後くらいに、
また同じ質問を繰り返す母。
合わせてあげたほうが良いのは
わかっているけれど、
何度も
同じ質問をされるとイライラして、
「だから、さっきも言ったやん！」
と、ついキツイ口調になってしまう私。
逆に、
母に合わせて
同じ質問に同じように答え続けると
自分もおかしくなってしまったかのような
感覚に陥り、
本能的に恐怖を感じる・・・
これは、HSPならではの
"ミラーニューロンの活発な働き"
が影響しているんだろうなと思います。
相手の状態を
鏡のように写してしまうんですね。
エネルギーの境目がなくなるような
感覚です。
それ以外にも、母の
被害妄想や思い込みが激しくなって、
私は
「なんで、そんなこと言うんよ！」と
反論するたび、多大なエネルギーを消耗。
でも、こちらのそんな様子には
気付きもせず、
母は、ひとりでずーっと喋り続けてる。
それでまた、
腹立たしくなってしまう。
たまに実家に行って、
母と会話すると
疲れ果ててしまい、
次の日は
一日中寝ないと回復できない、
という状態でした。
会いに行くことで
母に元気を出してほしいけれど、
ストレスがあまりにも大きすぎる。
いったい、どうしたものか・・・
2世帯住宅で
母と一緒に住んでいる兄一家は、
毎日、どれほど大変なことかと
思います。
＊＊＊
お正月に実家で集まったとき、
兄から、衝撃的なことを聞きました。
「おばあちゃん(母)、最近、
朝も昼も夜もパンしか食べないねん」
しかも、
菓子パンじゃなくて食パン。
母は、私には、
「スーパーでお惣菜を買ってきて
食べてる」
と言ってたのに・・・
(ちゃんと生活できてるフリをしたがるのも
認知症の特徴です。)
今年は、もう少し、
母の様子を見に行く日を増やそう、
と思いました。
＊＊＊
今日は、たまたま実家に
届けるものがあって、
母に会ってきました。
行く前に、
意図しました。
"私自身のエネルギーを
消耗しない会話ができること"
を。
私のためにも。
母のためにも。
まず、
基本の相槌は
「そうなんやね」
「そう思うんやね」
「へぇー」
の3パターンくらい。
ムーディー勝山のように
右から左に受け流すイメージで
これは、簡単だったのですが、
肝心なのは、
反論したいとき。
今までのように
「なんで、そんなこと言うんよ！」
と抵抗はせずに、
ソフト反論
を心がけました。
「そうかなぁ？」
「私は、そうは思わへんけど」
「私は〇〇やと思う」
自分の意見は伝えるけれど、
母を説得しようとしなくていい。
母にわかってもらおうとしなくていい。
母は、
母が「こうだ！」と思い込んでる
世界で生きていて、
それが真実だと思っているから。
真剣に向き合うことが
正解とは限らない。
そう割り切れたとき、
ものすごーく気持ちが楽になり、
母と会話するストレスが
格段に減りました。
ついでに、同じ質問を繰り返されても、
同じ答えを言うことが
そんなに苦でなくなりました。
呑み込まれてしまいそうな
恐怖感も消えました。
意図するって、大事！
意図するからこそ、
解決策が見えてきます。
今日は、母が
終始ニコニコとご機嫌で、
私も嬉しかったです^_^
きっと、私の心が軽くなったのが
母にも伝わったのだと思います。
次に会うときは、
お昼ご飯を作って
一緒に食べようと思います。
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