女性の方は3食、食べればいいです。

男性の方は6食、食べるといいです。

ただし、食べ盛りの場合は違ってきます。

16歳〜26歳までは8食になります。

(小さい頃の食事)

離乳食はそのままで良いのですが、3歳頃からだんだん増えてきます。そして、10歳頃には女の子で3食。男の子で6食になります。