最近、髪が細くなった。
ハリやコシがなくなった。
このように感じていませんか？
「これも老化のせいかな…」と諦めるのはまだ早いです！
髪の変化は単なる加齢ももちろん関係しますが、
カラダの内側のサインの場合も多いのです。
インスタで、スライドで簡単にご説明しているのですが、
反響が大きかったので、
もう少し詳しくこちらでも説明しますね。
髪は「腎」と「血」のバロメーター
東洋医学では、
髪は「腎（じん）」と「血（けつ）」に深い関係があるとされています。
「腎」は、
生命力や生殖、成長、老化を司る重要な臓器。
「血」は、
全身に栄養を運ぶ役割を担っています。
髪が細くなったり、
抜けやすくなったり、
ハリやコシがなくなるのは、
この「腎」の機能が衰えたり、
「血」が不足しているサインである場合が多いのです。
40代以降に特に注意！現代人の髪トラブルの落とし穴
特に40代以降になると、
これらのサインが出やすくなると言われています。
女性のカラダは７の倍数で変化しますが、
今思い返すと、わたしの場合は、
４２歳の時と３５歳の時とでは
カラダが大きく変化していました。
３５歳までの不摂生や食べ間違えが
４２歳以降カラダの目立つところに出るような気がしています。
わたしの場合は、それが子宮筋腫だったのですが・・・。
ですが、年齢だけが原因ではありません。
現代社会では、睡眠不足やストレスも
大きな要因として挙げられます。
眠らないと腎が回復できないし、
ストレスがあると血の巡りがとても悪くなります。
日々の忙しさからくる睡眠不足や、精神的なストレスは、
結果として髪の健康にも悪影響を与えてしまうのです。
内側からのケアで強く美しい髪へ
髪の健康を取り戻すためには、
外側からのケアだけでなく、
カラダの内側からのケアがとても重要です。
では、具体的に何をすれば良いのでしょうか？
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黒い食材を積極的に摂る:
東洋医学では、黒い食材は「腎」の機能を高めるとされています。
黒胡麻や黒米は簡単に手に入りますので、
日々の食事に意識的に取り入れてみましょう。
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質の良い睡眠をしっかりとる
睡眠は、カラダの回復にとって不可欠です。
特に「血」は睡眠中に回復すると言われています。
十分な睡眠時間を確保し、質の良い眠りを心がけましょう。
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ストレスを溜め込まない
適度な運動や趣味の時間を作るなど、
自分なりのストレス解消法を見つけることも大切です。
これらのケアで「血」を養い、
髪に活力を与えることで、本来の強く美しい髪を
取り戻すことができるのではないでしょうか。
髪の変化は、カラダからの大切なメッセージです。
老化だと諦めずに、ぜひ内側からのケアを始めてみてください。
今日からできる小さなことからでも、
あなたの髪はきっと応えてくれるはずです。
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