玄米deファスティング2025
３／１４夜〜３／１６朝
お申込みはこちら！
今年も「玄米deファスティング」開催します！
今年は、３月１４日〜１６日までの３日間です。
今年は満月の前日からの３日間になります。
昨年もたくさんの方と一緒にファスティングをしました。
２０１８年より始めたファスティングですが、
なんと！今年で８年目になりました🎉🎉🎉（パチパチパチ）
始まりは、友だちの國本ヒロミちゃんが、
「なあなあ、ファスティングやりたいねんけどできる？」
という会話から。
一人でやると挫折しそうなので
仲間と一緒にやったほうが楽しいんじゃない？
ファスティングするのはそれぞれ自身のお家で。
集まるのはfacebookの秘密のグループで。
そうやって、みんなでやることになりました。
皆さんの中でも恒例になりつつあるようで
オファーをたくさんいただいております。
今年もみんなで楽しくやりましょう〜。
カラダはとてもシンプルです。
多過ぎるものは排泄すればいいし、
少な過ぎるものは足せばいい。
そうやって、プラマイ０になると
とても快適で楽なカラダになります。
現在、わたしたちは食べ過ぎる傾向にあります。
食べ過ぎている自覚がない人も多いと思うのだけど、
カラダは常にサインを送っています。
体臭や口臭が気になる。
口内炎がよくできる。
便やオナラ、汗のニオイがキツい。
目ヤニやフケが気になる。
シャツの襟元が汚れやすい。
朝の目覚めが悪い。
カラダが慢性的にだるい。
日常的に疲れやすい。
このような症状がある人は、「食べ過ぎ」です。
誰かと比べて多いとか少ないではなくて、
自分の処理能力を超えて食べ過ぎてしまってるということ。
処理できない食べ物はゴミとなり
血液中に流れ出します。
つまり、血液中にゴミが漂っている状態です。
汚れた血液が不快な症状の始まりです。
特に春は、冬に溜め込んだ脂肪が一気に
血液中に流れ出し、
その処理に「肝」がオーバーワークになります。
じゃあ、どうやって「肝」を助けてあげればいいでしょうか？
その方法が、少食、粗食、ファスティングです。
このファスティングの目的は、
臓器をお休みさせてあげることです。
それぞれの臓器をお休みさせて
本来の働きができるようにすることです。
今回のファスティングは、ダイエットが目的ではありません。
３日間のファスティングですので、
もし仮に体重が落ちたとしてもすぐに戻ります。
人間の体内には、３千種類とも５千種類とも言われる酵素があるそうです。
人は酵素によって生かされていて、
できれば酵素のムダ使いはしたくありません。
その酵素のうち、８０％の酵素の使い道は「消化」なのだそうです。
そして、残りの２０％がカラダの傷や修復や
とり込んでしまった化学物質の解毒を行います。
つまり、カラダは常に消化が最優先。
カラダの傷を修復したいと治癒の方向に行こうとしても
食べ物が入ってきたら、
カラダは後ろ髪引かれながら、
消化をしなければいけないのです。
で、修復や治癒が後回しになってしまう。
日々食べ過ぎている人は
酵素のムダ使いをしていることになります。
修復や治癒する暇がない。
これが現状です。
ファスティング中は、消化吸収に使われる酵素がぐっと減ります。
その酵素はどこに回されると思いますか？
それは、カラダの修復です。
カラダのリセットに酵素が使われます。
つまり、本来のカラダに戻す。
ファスティングする意味はここにあります。
「修復する」というと、いきなり
なにかがよくなったり、
便通が整ったり、
カラダがラクになったりと思うでしょ？
それらは最終形です。
そこに行くまでにはプロセスがあります。
ファスティング中に起こる症状に多いのは、
「倦怠感」や「眠気」です。
体内の毒素や老廃物が血液中に流れ出るので、
一時的な疲労感やだるさ、時には発熱まで引き起こすこともあります。
あるいは「頭痛」という形になることもあります。
これらの症状は、デトックスするプロセスで起こることなのですが、
ビックリされる方も少なくありません。
特にこれまでに甘いお菓子や甘いパン、
清涼飲料水などをよく食べたり飲んだりしている方に
起こりやすいです。
あまりにツラい場合は、わたしの方で
中止をお願いしますし、
個人の判断でそこで中止していただきたいです。
無理しない。
そこまで一回の食事を抜くことが出来た自分を褒めてあげてください。
ファスティングの意義をいろいろ書いていますが、
わたしは一番の目的を
余計なものを食べない
これだと思っています。
ケーキやパンやアイスやジュース・・・
そういったものを食べない日を作って欲しいのです。
そんなイレギュラーな３日間を
終えることが出来たらもう感動しかありせん。
そして、これは二次的なことになりますが、
ファスティングを通して
ご自身のカラダと心に耳を澄ましていただきたいと思っています。
ご自身のカラダなのに、
便通が毎日あるのか？
生理が毎月あるのか？
よく眠れているのか？
そのようなことをわかっていない人もとても多いです。
カラダはいつでも１０００％応援してくれています。
意識を向けることで、カラダの声を聞くことができます。
ご自身のカラダの声を聞く習慣のきっかけになれば
とても嬉しいです。
ダイエット目的ではありませんので、
くれぐれもお間違えのないようにお願いいたします。
宇宙にはエネルギーが高まる周期があります。
月と太陽、地球が一直線に並ぶとエネルギーが高まるのです。
それが、満月と新月の日です。
満月と新月の日は、共に引力が強くなるため
そのエネルギーで地球のエネジーレベルが上昇します。
わたしたちも月の影響を大いに受けています。
今回は満月の日を真ん中に挟んだ日程で
ファシティングをしていきます。
満月の日は、「吸収」「修復」「再生」「充電」というような
エネルギーを蓄えたり
取り込んだりする働きが強まります。
この時期は、いいものも悪いものも
吸収しやすいので、
どんな食べ物を
どれくらい
摂取するか注意が必要になります。
ダイエットが必要な人にとっては、
油断できない時期なので、
過食を防ぐことになります。
食べても太れないタイプや
腸が弱くて下痢や軟便を繰り返す人、
アレルギー体質の人（腸が弱ってる）にとっては、
体質改善のチャンスになります。
満月の持つ再生力や修復力をフル活用すればいいですね。
月のエネルギーの力を借りて
大いなる宇宙を味方につけてのファスティングになります。
一昨年より、ファスティング方法を
いくつかご提案しています。
その中で無理なくできることをやっていってください。
元々２０２２年までは玄米ご飯＋味噌汁で
ファスティングをしていました。
玄米にこだわるのは、
玄米は消化が悪いので
小腸では吸収されなくて
そのまま大腸に届きます。
そして大腸に棲んでいる腸内細菌のエサになり
排便を促進してくれるのです。
ですが、
玄米ご飯はエネルギーが高い分
消化にエネルギーが必要になるので、
元々甘いものが好きで胃弱な傾向がある人は
消化するのが厳しくなります。
なので、もう少し消化が楽なものをと考えました。
胃弱の傾向がある方は、
便通が良くなる玄米小豆粥でやってみてください。
玄米小豆粥はかなり美味しいので
むしろ楽しみかもしれません。
もちろん、従来のやり方が調子いい場合は
これまで通りで大丈夫です。
③の玄米甘酒でのファスティングは、
甘酒は飲む点滴とも言われていて
甘酒に含まれる食物繊維やオリゴ糖が
腸内環境を改善します。
また、必須アミノ酸９種類も含まれているので
ファスティング中カラダのバランスを
崩すことがなく過ごすことができます。
ただ、かなり甘いのでそれがきついです（笑）
あと、全てを甘酒でやるとむくみが出やすいと感じています。
なので、他の方法も組み合わせるといいと思っています。
全く何も食べないファスティングは
低血糖状態になり、
頭痛がしたり、
カラダが冷たくなったり、
吐き気がしたり、
目が回って立っていられなくなったり、
ひどい時には貧血を起こして呼吸が苦しくなってしまいます。
そういう状況を回避するため、
ブドウ糖を効率よく体内に供給するための方法となります。
わたしは、この３日間を
甘いものや清涼飲料水など
余計なものを食べないで過ごす期間だと意味付けています。
それだけでも、カラダにとってはすごいことなのではないかと思っています。
上記の方法で、
各自ご自身のおうちでファスティングをしていただき、
Facebookのグループでシェアしていただきます。
期間中、ご質問などにはわたしが対応させていただきます。
こちらの方法でご了解いただける方のみご参加くださいね。
また、プロの方のご参加はお断りしております。
みんなでワイワイと楽しくファスティングをしたいと思っています。
玄米deファスティングに参加された方のご感想です。
初めて参加してみて、
初めてなのでハードル低く低く、
ほぼレトルトに頼って、
美味しくありがたかったですが、
きっと作ったらもっと美味しいだろう！と思ったので、
次はぜひ自分で作りたいです
みなさんがこんな１日だったと言うのを
読むのもとても励みや為になりました！
一人じゃなくて心強かったです。
そして、始まる前から
八栄子さんから丁寧な説明がありましたので、
安心して準備、三日間過ごせました。
玄米小豆粥は時々練習がてら作って食べたいと思いましたし、
甘酒も作ってみたい、
作り方を教えてもらえただけでも参加して良かったと思いました。
それから、
なぜこれを食べるのかなども分かりながら頂くのはとても良かったです
説明会のお話はとても面白く、
聞いているだけで普段活かせることいっぱいでした。
参加できて良かったです
期間中の症状としては軽い頭痛、寒気、眠気くらいでした。
お腹がすいてる感じが心地いいことを実感できました。
お弁当作りながら、ご飯の支度をしながら、けっこう間で食べてることもよーくわかりました。
あと、残り物を「もったいないから」という理由で、私がどんだけ食べてるのかも、目で見て実感(笑)
私が食べられないこの３日間は、結局、ゴミとして処理する…ということは、私は自分のお腹をゴミ箱扱いしてた、ってこと？？？
もったいないも、もちろん大切な価値観だけど、
自分をゴミ箱にするのもないなぁ～と思いました。
今後は、作りすぎないようにしたり、
食べるにしてもちょくちょく食べるのはやめて、
食事の時間に食べることをやっていきたいと思いました。
今日、お通じがあり、
デットクス感が半端ないぐらい、スッキリしました。
小豆がいいと初めて知ったライブ配信から、
いろいろ勉強になり、
低血糖で自分の身体がどうなるかの体験もできました。
また、今までどれだけ余計なものを取り続け
負担がかかっていたかが体感でわかりました。
それから行動が変わりました。
余計なものをスーパーで買わなくなりました。
ゴミも減っていると
、、、断捨離が身体の内外で起こったような体験をさせていただけました。
本当にありがとうございました
本当に無理なく美味しくできました。
白米のお粥は、味も食感もなく、食べる事がほとんどなかったのですが、
この玄米小豆粥は、玄米も小豆も食感があり、
味も、教えていただいた天日干しの塩で十分でした。
このファスティングで、
力を抜いて今自分ができることをするだけで、
自分が思ってる以上にできる
ことを実感させてもらえました。
やえこさん、色々と教えてくださり本当にありがとうございました。
3日間、小豆粥だけなんてできるかなと思ってましたが、
みなさんのコメントや八栄子さんのお返事が励みになり、
始まると意外と淡々と過ごせました。
ファスティングに参加することで、
ふだんいろいろ余計なものを
食べすぎていたなと気づきました。
今回学んだことをこれからの食事にも取り入れたいなと思います。
また、体もクリアになった感覚もあり、参加してほんとによかったです。
一人一人の顔が違うように、
一人一人のカラダが違い、
生まれてきた目的もきっと違うのだと思います。
宇宙に繋がる３日間。
カラダがどれだけ意識を持っているかを
体感できる３日間。
みんなで違う世界を見に行きましょう。
あなたに必要な言葉が届きますように
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