少し間が空きましたが
寝つきが悪い、眠りが浅い、とお悩みの方へ
安眠へのご提案
２つ目は
温活でリラックス
カラダを温めることは
身体を緩めリラックスすることで、
気持ちも緩みやすくなります。
まずは、自宅で簡単にできる方法
お風呂でからだを温める
温かいお風呂に入った時って
あぁ〜〜
と自然に声が出ませんか？
これ、リラックスした状態の時に漏れでる声
体を温めることは、
凝り固まった筋肉が緩みます。
筋肉が緩むと、気持ちもリラックスします。
ここで大事なのが お湯の温度
お湯の温度が38〜40度くらいだとリラックスしやすく
40度を越える 熱いお湯だとと リフレッシュします。
これ、交感神経と副交感神経が関わってくること。
寝る前は
少しぬるめの38〜40度にする事で
副交感神経が働きやすくなりリラックスします。
逆に、目を覚ましたい時は
熱めのシャワーでリフレッシュがオススメです。
今は、色んな入浴剤もあり、
体調や気分によって選べますが
その中でも、からだを温めるのにオススメなのが
CMなどで見て、ご存知の方も多いと思いますが
炭酸の特徴として、血行を促すという作用があります。
血行を促すことで得られる効果としては
体温をあげることが挙げられます。
お風呂に入る事で いったんカラダが温まりますが
徐々に体表温度は下がっていきます。
実は、この体表温度が下がっていく時が
眠るのには最適な時間です。
炭酸風呂ですと
カラダの芯から温まるので
体表温度が下がり始めるのに時間のゆとりがでます。
寝る前の 2、3時間前に炭酸風呂に入ることで、
寝つきが良くなったり、熟睡できたというお声をたくさん頂いてますよ！
血行が促される1000ppm
高濃度の炭酸風呂 マルチスパークリングスパ
ご購入はこちらから
続いて、
準備はお店任せ、身ひとつでOK！
ホリスティカルハーブテントで芯から温まる
簡単にいうと
オーガニックハーブを使った ハーブ蒸気浴 です。
心地よい香りの蒸気でリラックスしながら
足元は炭酸の足浴を行い
Ｗ作用 でカラダを温めていきます。
ご利用されたお客様にも
その日の夜はグッスリ眠れました。と好評です。
メディカルグレードのオーガニックハーブと精油をブレンドし
その時の気分（デトックス、心の鎮静など）に合わせ
ブレンドハーブが選べるので楽しみもありますよ。
ホリスティカルハーブテントは
おひとり様での蒸気浴空間なので
周りを気にせずプライベートな空間で安心
ハーブの心地よい香りがなんとも言えない時間です。
ホリスティカルハーブテントだと
香りと温活によるリラックスと、相乗効果も期待できますよね。
沖縄県でホリスティカルハーブテントに入るなら
Body care gu
沖縄県那覇市鏡原町８－９
TEL 098-859-0706
ご予約は、お電話 又は こちらより
香りやお風呂、ハーブテントなど
ご自分でできる方法で取り入れていき
睡眠の質を上げていきましょう。
具志皇子(きみこ)
２０２１年福袋
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