こんにちは。
ナチュラルビューティのアドバイザー
具志 皇子（ぐしきみこ）です。
トリートメントにいらしたお客さまより
こんなご相談がありました。
痩せられない… 
その方は、お子さんが３人
生まれて数か月の赤ちゃんがいる生活
外出もままならず、ストレスも満載
それを紛らわせるため
コンビニでチョコレートを買ってはドカ食いしちゃうんですって。
で、甘いものを食べたら塩気のものが欲しくなりポテチに手が伸びる…
甘い → しょっぱい → 甘い → しょっぱい 
負のループに陥っちゃってますよ 
話を聞いてると
コンビニチョコを大量に食べた罪悪感を消すために
ご飯（米）の量は減らしているんですって 
これじゃあ
食事の満足感 ないんじゃないかなぁ～
と感じたので、根本である食事の見直しを提案しました。
・まずは ご飯（米）の量を元に戻す
・チョコやお菓子の量を減らす
炭水化物でお腹を満たし 満足感を得ること
お腹が満たされると、チョコやお菓子の量を減らしやすい
そうすることで、甘いものドカ喰いすることを自然に卒業できるのでは！
炭水化物ダイエットが提唱されてる時代に逆行してますが
精製された砂糖や合成された脂肪分が多く含まれた
手軽に買える（安い） チョコレートやお菓子を大量に食べるよりは
白米を食べた方が、よっぽど体への負担は減るし健康的 
なにより、食べることへの罪悪感を感じなくてよい！
お腹もいっぱいになるから 満足感もあじわえるしね！
コンビニで買った1箱￥３００のチョコを一気に食べるより
質の良い￥３００のチョコを１粒食べた方が満足感が得られる。
女性誌などのダイエット特集でもよく言われてるフレーズですよね！
ダイエットって
「罪悪感」を感じながら食べない。ではなく
「満足感」をあじわって食べること。が重要なのでは！
と、私は思います。
あなたは 満足感を ちゃんと あじわっていますか？
もしも、一人で痩せられないなら、こんなお助けサロンもありますよ！