宮前区鷺沼、肩こり知らず腰痛知らずになりたい女性のためのゆるふわ骨整体、八木です。

 

 

 

 

ヨガブロックをご存知ですか？

 

ヨガのアーサナ（ポーズ）のときに、補助に使う発泡スチロールの箱で、厚みのあるブック型です。

 

橋のポーズや三角のポーズのときに体が硬い人は補助で使います。

 

このヨガブロックを縦にして肩甲骨の内側に敷き、寝転がる。

 

いわゆる魚のポーズですが、これが胸郭が広がって肩甲骨周りの筋肉がストレッチされて、気持ちが良いです。

 

いろいろな動作は、腕を体の前に持ってくるものばかり。

 

背中の筋肉をストレッチしてから、寝ると、よく眠れますよ。

 

私はナチュラルライフ整体のお客さまに、よくオススメしてます。

 

花粉症を退治する５つの薬膳レシピをＰＤＦでさしあげてます。

 

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