宮前区鷺沼、肩こり知らず腰痛知らずになりたい女性のためのゆるふわ骨整体、八木です。

初めてヨガクラス15分がスポーツクラブにできたので、行ってみたMさん。

参加したみなさんは、まず、あぐらがかけなかったんですって。

Mさんはできたけど、中高年の方々は、「ソファにばっかり寄りかかってるのかしら」、とMさん。

坐骨の後ろの方にマットを敷いて、後ろにひっくり返らないようにしなければならなかったんだそうです。

この話を、私が行ってるヨガのときに話したら、最近はシニア向けのインストラクター養成があるそうです。

足首を回す、とか、立ちポーズなして、寝っ転がってやるポーズとかが多いらしい。

ヨガが流行って、底辺が広くなったのは良いことですが、現代人の体の硬さは、なんなんでしょう。

足首を回す準備運動が、まずできない人が結構います。

足首を反対の足に乗せられない。

その足首に、手が届かない。

ソファは、腰や背中がまあるくなるので、背骨にはメチャ悪いです。

骨盤の位置が前傾している欧米人のまねを日本人がすると、腰を悪くします。

背骨は中枢神経が通ってる大事な場所です。

みなさーん、もっとご自分の体をいたわってあげてくださいねー。

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