寝付きにくくてなかなか眠れない、トイレに起きたら眠れなくなった。

なんてことは、ありませんか？


そんな時は、私はヘッドローリングします。

四つん這いになり、頭を床に付けて、ゴロゴロゴロゴロ。

コツは、頭を回そうとするのではなく、骨盤を回す。

すると、頭は自然と動きます。


頭にはツボがひしめいてます。

ゴロゴロ体重をかけるだけで、ツボ押し効果バッチリです。

眠れないときは、頭が変にさえてるとき。

そういう時は、たいてい頭を床に付けて体重をかけると、痛いはず。

痛くなくなるまでやれば、そのうちあくびが出てきます。


首もガチガチに凝ってると、頭を回せないかも。

少しずつ、無理ない範囲で、ゆっくりと、氷を溶かすように。

人間のからだは、どこもフワフワ柔らかいのが、最高です！