文京区白山駅1分！「足・靴・歪み」のお悩み解決ならＨｅａｒｔ　Ｆｕｌｌへ♪本当になりたいあなたへ足から変身させます！

シルバーウィークはいかがお過ごしですか？

足と靴のフィッティングプロ養成講座　4回目が行われ
熱い授業と最新の情報とお食事会もアリの濃い一日となりました＾＾

「榎本先生のサロンってどんなことがメインなんですか？」


と生徒さんから・・・。



そうだよね・・講師は西村先生だから、西村先生の授業を受けたくっていらしているから
私のサロンの内容わかってなくても無理はないか・・・アハハ(^_^;)



足の悩み改善のためのサロン

お悩みに合わせてご提案することができるのが強みです(*^^)v



■あなたのお悩みがなぜ起こっているのか
■どうすれば少しでも良くなるのか
■そのためには何をすればいいのか


そこをしっかりマンツーマンでお伝えしていくのが
Heart　Fullです。


靴が合わなくて来店くださっても

結局、靴だけが問題じゃなかったりする・・・。

足が弱くなっていたり
歩き方に変な癖があったり
体幹の筋力がほとんど使われていなかったり・・・・


全く関係ないと思っていることが
すべてつながってくるのが実は面白い・・・

というか、目からウロコが落ちる・・・。


初回フットカウンセリングにお越しのお客さまは
ほとんど目からウロコを落とされてます(#^.^#)


あなたのお悩みは何ができなくて起こっていますか？？


突き詰めると

歩くということが上手にできずにいると思います。


そうなんです。。。


足を整えるのも
靴を合わせるのも
姿勢を良くするのも


すべて歩くための準備です。


あなたの人生の歩みをどうするか・・・・


そこが一番の重要なポイントです！！！




私がお手伝いできるのは

あなたらしく歩くためにどうすればいいのか

ということをマンツーマンでお伝えすること！！！



そのための引き出しをたくさん持ってお待ちしております♪

●足首のねんざ癖・・・でも走りたいんです。



「足首をグキッっとひねる癖があるんです・・・
むくみも強く・・・

でもホノルルマラソンを走ると決めているので
足首を何とかしたいのです・・・」

とお悩みでご紹介でご来店。

早速拝見すると
足首は外にぐっと倒れる状態で腫れていました。
病院で骨には異常がないということ。

捻挫癖がかなりあるとのことでした。


ジムでカラダを鍛えていらっしゃるけれど
足首とか足指の使い方などはレクチャーされないようですね。

そこを私が担当し、
ホノルルマラソンを楽しく走れるようにサポートさせていただくことになりました！

①きちんと立てる

②グラグラしないで片脚立ちがしっかりできる

③重力に負けないように歩く


この３つがクリアにならねば、走ることは難しいです。
走ると重力は数倍になりますから！！！



足首の動き・足指の使い方
股関節・膝・足首のライン（アライメント調整）を意識したカラダの使い方

などを細かく細かく伝えていきます！



コースの途中ですが感想をいただいていますのでご紹介です＾＾



～～～～～～～～～


●今日は、浮腫みがひどく、一か月近く運動をお休みしていたので、下半身がモッタリした状態で伺いましたが、帰りはとても足の運びが軽やかになりました。

そしてあの後、約一か月ぶりにジムに行って運動をしてきたのですが、更に嬉しい変化がありました。

運動前のアキレス腱伸ばしのストレッチで、いつも左足首が硬く、前方向に少ししかまがらなかくて無理に曲げると痛かったのですが、
今日は、右足首と同じ角度までスムーズに痛みもなく深くまがり、アキレス腱をしっかり伸ばす事ができたので、びっくりです。


それから、片足ずつ左右交互に体重移動するエクササイズもふらつきがなくて、
安定感がありました！（≧∇≦）

この感覚を忘れないように、宿題もしっかりとやらなくてはです。



●病的な浮腫みが悩みのタネでしたが、
先日嬉しかったことあり、たくさん歩きたちっぱなしも多く、生ビールを午後3時頃から11時くらいまでに5杯も飲んだのに、翌朝、全く浮腫んでおらず、スッキリした足首でした。リンパの流れがよくなっているみたいです。（≧∇≦）

効果でると宿題もやりがいあります。
足首の宿題は、椅子に座ったり、トイレに行った時など、気がつくとやっています。
前回の宿題も、だいぶ慣れてきて、親指にちからが入れやすくなりました。



～～～～～


ありがとうございます♪



足首のむくみは、調整を行うとあっという間にスッキリすることがあります。

このお客さまはそうでしたね＾＾


そろそろ本格的に練習を開始ということで

ランニングシューズを整えていただきます。

専門店をご紹介しインソールもしっかりカスタマイズしたシューズで走る！！！




「カラダの調整　と　靴の調整」

この２つは　歩く　走る　ための両輪です。



故障しないように・・・・

これが何より優先されますからね。

 

歩くときには

「足の指でぐっと掴むように」

「指にぐっと力を入れて「地面を掴むように」


って表現されることが多いです。

言葉のニュアンスって
人それぞれ違ったイメージになりますよね～。


掴むという表現は
ぐっとつかむとこんな指の状態をイメージする方が多いのね。

（画像お借りしました）

何かを握っているようなイメージになっちゃう・・・。

歩くときにこんなに指に力を入れてしまったら
ストッパーがかかって前に進むことができませんよ～～(^_^;)




歩くときは指の付け根が曲がって
指はまっすぐ伸びて

体重が指に乗ったように歩くのです。

（画像お借りしました）



伝えるって難しいですよね。


指で蹴らない、地面を指でつかまない歩き方が
疲れない歩き方だと私はお伝えしています。


整体ウォーキングは指で蹴らない歩き方です。

自然と指に体重が乗ります＾＾


外反母趾や膝や股関節にトラブルを抱えている方のための歩き方として、とても理にかなっているなと思っています♪



９月の整体ウォーキングレッスンはこちら