炊飯器でチョコケーキ作ってみました
炊飯器でケーキやお惣菜ができるんですね
お友達からレシピをもらい、
早速挑戦してみました。
チョコレートケーキ
ちょっと写りが悪いけど・・
これ、混ぜ混ぜして、炊飯器に入れてスイッチON
炊飯器に入れるまで、５分くらい・・
味は、なかなかグゥ
もうすこししっとりしていたらなお、グゥ
ホイップ添えたらなかなかですよ・・
また挑戦してみよ～～っと
インソール いろいろあるけど・・
外反母趾セミナーは代々木でありました。
10：30～という案内が来ていたので行ったら、
な～～んと「13：30～ですが・・・」
・・・
しかたなく、新宿の東急ハンズに時間つぶしに行ってきました
アロマグッズ、インソールコーナー、健康グッズなどのところをうろうろ。
あ～～いっぱいありましたね、既製品インソール君たちが（‐＾▽＾‐）
インソールはとっても足にいいものなんです
というか、靴を買ったらインソールは入れるべし
なんです。。
ウォーキングがんばっている方も、インソール入れて歩くと
より効果UP
現状、歩く路面は硬いですから、
衝撃吸収は必須です。
スニーカーは結構クッション性がいい靴ですが、
パンプスなどは、全くといっていいほどないですから、
路面にもろ、足裏を叩きつけている
ようなものです。。
ハイ
だからタコ、ウオノメ、などがたっくさん足裏にできてくるんですよ。
で、インソールコーナー見ていると
扁平足用、外反母趾用、スポーツ用・・などなどたくさんあります。
症状別もあり、なんとモートン病用なんてありました。。
その他消臭用、１枚もの、部分インソールなどなど。。
迷っちゃいませんかね？
何が自分に必要なのか・・きっとわかんないんじゃないかと私は思いました。
良い物なんですが、
使い方をまちがえると逆効果になります。
足が悪くなったりします
ポイントは
自分の足の状態をまず知っているかどうか。
自分の足の弱点がどこなのか。
まずそこからです。
あと、忘れちゃいけないのが、
ひとりひとり足裏の状態って違うんですよ。
扁平足っていったって、まったくぺったんこの人と、
ちょっと落ちている人と・・おんなじじゃないんです。
だから、既製品が合う可能性って、かなり低いですよ・・・（重要）
私は、自分で部分インソールを組み合わせて
オーダーメードインソールを作ります。
興味のある方は詳しくご説明しますから
いつでもご連絡くださいね。
インソールはプロに相談することをお勧めしますv(^-^)v
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
インソールって何なの？
どんな効果があるの？
入れてみたいけどどうしたらいいの？
値段が高そうだし、相談できなかった・・
なんて思っていたかたがいらっしゃったら
一度、足のアドバイザーにお問い合わせくださいねo(^▽^)o
今後、「正しい靴選びのしかた」「子供の靴選びのしかた」などなど
靴についてのお悩み解消のセミナーを行なっていく予定です。
ご興味がある方は
お待ちしていますね。
外反母趾矯正テクニックセミナー
外反母趾の知識を深めたくて
セミナーにいってきました。
外反母趾については、自分の学んだスクールでの
知識とケア法を実践していますが、
ブラッシュアップが必要だと考えていました。
今回タイミングが合い、
いろんな角度から勉強したいと思い参加しました。。
講師はカイロ、整体、リフレ、などのスペシャリスト。
解剖学からのアプローチも含めて
なぜかマンツーマンというラッキーな環境で
外反母趾とは・・の説明から始まり、
骨格ストレッチ、テーピング法の実践。
足全体のストレッチをしてから
テーピングをすると効果がUPするということ。
ふむふむ・・
いままでは足の関節ストレッチは入れていなかった。。
足が変形している人は。関節も硬くなっているわけで、
硬いものを形を整えるより、
緩んだものを矯正するほうが、合理的だ。
これは、取り入れたほうがいいなと思いました。
テーピングしてもらった私の足です。
私は中度の外反母趾、内反小趾＆開帳足です・・
テーピングしていないときの足です。
ちょっとわかりづらいかもしれませんが、
テーピングしている方が、指間があいているのが
わかりますかね？
（指間があいていた方がいいんです）
このホンのちょっとの差が、かなり違うんです。
何が違うって・・
立ったときのバランス感覚。
歩いたときの安定感。
足の指に力が入ることの安心感・・・
テーピングの目的は、
本来の足の形に近づけること、
本来の足の動きを思い出させることです。
思いっきり矯正してしまうと、逆効果なんです。
７割ぐらいの矯正で本来の関節の動きを助け、
あとは、歩く事によって
自分の自然治癒力で改善を目指すことができるのが理想です。
ちなみに、テーピングは自分でできるようになりますよ
やり方を学べば、あとは実践するだけです・・・
テーピングのやりかたも多少の違いはありましたが、
矯正のしかたの収穫もあり、参加してよかったです。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今後、足のセルフケアのセミナーを開催していく予定です。
私のオリジナルバージョンで開催していきたいです。
いいとこ取りしながら、私なりの情報発信していきます。
そのための勉強、勉強・・
ご興味がある方は、連絡くださいね