ダイエット記録　☆ あすけん2週間

あすけんを始めて

はや2週間。

毎日食べたものの記録を

続けています。

意外にそういうとこ

真面目。

しっかし！！

めっちゃ気にして食べていても

脂肪と飽和脂肪酸が毎日過剰！！

 あと塩分。

そりゃ、

血圧も高くなるよなぁ

さらには

頑張ってるけど

鉄とカルシウム、

ビタミンAはいつも不足

小松菜、毎日食べなくちゃ

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おじゃる☆のプロフィール

 たまに不足なく、食べられた時は

逆に過剰がいっぱい。 

この日の点数、

最低記録更新！ 

23点

Σ（ﾟдﾟlll）ガーン！！

ちなみに、これは旅行中の日で

こんな食生活じゃった。

やっぱ、旅行中だけは、

どうにもならないよなぁ

 でも体重はバッチリ。

順調に減っている。

2週間でマイナス1.2キロ