千葉県富津市・君津市・木更津市
女性専用訪問
◇若石リフレクソロジー
（台湾式足ツボ）
◇竹踏みレッスン
◇レイキヒーリング
ら＊ら＊ら＊
榎本衣那（えのもとえな）
https://www.ameba.jp/profile/general/naru333-0828/
ご予約・お問合せはこちらへ
↓↓
https://lin.ee/Gh0otuj
今回は、
宅トレについて書いてみますね
宅トレって
竹ふみステプサイズを受けていただいた方に
更に効果を実感
＆ 継続しやすいようにご用意しているワンコイン竹ふみです
足を置く位置←ここが大切‼︎
姿勢や呼吸に意識できるように←ここも大切‼︎
私の方で
お声かけさせていただいています
ちょっとしたコツがあって
どこに意識を向けるかで
効果が何倍にも変わってくる
からなんです
一人でやるより効果倍増
まずね
最初に、縮こまった体を伸ばすことから
やるよ〜
体を緩めてから、
足裏、甲、ふくらはぎ、
足の側面
↑↑
この辺りで暑くなって
じんわり汗も出てきます
ふくらはぎも、モモも足二本全部ね！
そこから
背中をほぐして
腹筋、股関節のストレッチ
その後
頭へも行くよ〜
お顔もね〜←お顔もよ！
いつまでもキレイでいたいよね〜
30分間、めいいっぱい
踏み板を使いまくります
足裏だけだと勿体ない
なんと、優秀な板でしょう
体もスッキリ、
細胞も目覚めた感じよ
11月宅トレで一緒に踏んで下さった方々
そんな
宅トレにご参加の方に
インタビューしてみました
宅トレにご参加するようになって
心や体に何か変化はありましたか？
「解説を聞きながらみんなでやると
健康になれると確信できる」
宅トレに参加していると
〇〇な時にはここ
わかるようになって
セルフケアで乗り切れた‼︎
そんな方もいらっしゃいます
宅トレ 30分 500円
マンツーマン 60分 1.000円
R6.1/31まで 以降1,500円
竹ふみレッスン、ステプサイズを
ご受講済みの方が対象です
まずは、
竹ふみステプサイズを受けてみて下さいね
宅トレグループにご招待します♡
手軽、簡単、気持ちいい健康法
↓↓↓
リクエスト開催中♪
竹ふみステプサイズ
開催方法 zoom
レッスン90分 質疑応答10分
※録音、録画はご遠慮ください
※お顔出しでご参加ください
料金 3,500円
テキスト郵送代含むご希望制 若石公認反射区図表（厚紙製）
290円
◎踏み板はダイソーさんでご用意下さい
ワイド37×10.5×4.5
※振り込みは５日以内にお願いいたします。入金確認後テキストを郵送いたします。
注）返金はできません
妊娠中、重度の内臓疾患のある方は、
主治医様に相談してください
定員3名
◎日時が決まりましたら募集をかけさせていただきます
⭕️個人レッスンもご相談ください
ご予約方法
公式ラインよりお申し込みください
