成田さおりです。
先週、藤本さきこさん
【東京第5期】Notebookセミナーの2回目があり参加してきました。
さきこさん、同期のみなさま、ありがとうございました♡
Ｎｏｔｅｂｏｏｋセミナーレポ①「悲しい」と「かわいそう」をくっつけない！
Ｎｏｔｅｂｏｏｋセミナーレポ②は、
今すぐ幸せって決めたのに、「もっとお金欲しいな～」とか思ってしまう。
そして、稼げない自分は自己肯定が低いからとか、
（設定変更を）正しく理解しなくちゃ！とか、決めたのに何で出来ないんだろう・・・
という自分に向いてしまう攻撃など、
自分を責めてしまうときについてです。
まず、
自己肯定は上げなくていいの！
今のままでいいの！
あなたは素晴らしい。もっと自信をもってください。
こうすれば自信がつきます。自己肯定が大事です。
まずはありのままの自分を受け入れて否定しないことです。
魂の喜ぶことだけをすればいいのです。
うだうだ言ってないで、言い訳しないでさっさとやりましょう。
行動あるのみです。（軍隊かっ）
・・・etc
こう言われるが世の主流である現代（とくにメンタル系の本とか講座）。
あれ？って思いました？
自信がない自分
自分のことが好きじゃない自分
行動できない自分
ネガティブになる自分
こんな自分じゃダメだと思っている
今の自分を変えなきゃいけないと思っている自分
変えなくて良いの！
責めなくて良いの！
女性というものは基本的に自分を責めてしまう。
どうしても内側に向かってしまう。
そういうものです！
これが反転するとひとへの攻撃になってしまう。
だから、もしそうなってしまったときは淡々とみる！
「女だからね」
「またこうなってるね」
って、ただただみるだけ。
それだけでいいの。
自分はダメとかジャッジしない。
淡々と自分を見ることが自己肯定です
「人と比べちゃう」ではなく、「比べてる、女だからね」
「自分を責めちゃう」ではなく、「責めてる、しょうがないね、わたし女だもん」
どうにかしようとしないのが
設定変更！
＊＊＊
わたしは、けっこうよく怒っていて、
「なんでまたここでイラっとしてしまうんだろう」
「〇〇するわたしはおかしいのか」
「もっとこうしなくちゃだめだ」
いちいち自分を責めたり、
気持ちを無理やり上げようとすることがありました。
でももう、おしまい。
これからは自分を責めようとするたびに
わたしの脳内にさきこさんの声が響きそうです
いちいち楽しまないで！
「ちゃう禁止♡」
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