愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
姿勢と歩き方改善コーチの犬飼奈穂です。
「緊張すると手足が震えてしまって
それを誰かに見られると思うと恥ずかしくて
余計に緊張してしまいます。」
というお悩みをお話くださった方が
いらっしゃいました。
緊張することは決して悪いことじゃないけれど
余計な緊張はしない方が
体も心も落ち着いていられるし
しんどくならずに済みますよね＾＾
緊張して無意識に手足が震える…
という経験、私もありますよ。。。
その姿を誰かに見られたら
恥ずかしい…
というお気持ちも分かりますーーー
なぜ、緊張すると手足が震えてしまうんでしょうか…
その原因は。。。
筋肉が緊張してかたくなっているからです。
大勢の前に出て心臓がドキドキする、といった
平常心でいられなくなったときの状態を
「緊張する」と言いますが、
パソコンの前に座りっぱなしで
首や肩が凝っている状態のことも
筋肉が「緊張」している、
と表現します。
肩こりや首こり、腰痛もそうですが
筋肉がかたくなって
血流が良くなくなっている状態というのは、
筋肉が緊張してしまってるんですね…。
筋肉がかたくなり過ぎると
手足が震えてしまいます。
今までを振り返って
緊張した場面を思い出してみてください♪
会議で急に意見を求められた…
朝礼でスピーチをしないといけない…
大事なプレゼンがある…
いろんな場面がありますよね。
その、緊張したとき、
体はどんな状態でしょうか？
肩が上がって、体がガチガチにかたまっていませんか？
表情も引きつってうまく笑えない
変な汗が出てきたり
しなやかな動きができなくなる
呼吸が浅くなる
動悸がする
なんてこともあるかもしれません。
手足が震えることも含めて、
これらは全部、
筋肉が緊張してかたまっていることが原因です。
私も経験ありますが、
震えようと思って震えているわけでもないし、
震えを止めようと思っても
勝手に震えてしまうのでどうしようもないんですよね～
普段、首コリや肩コリがあって
平常心のときから筋肉がかたくなっていると、
いざ、人前に出て緊張する場面に遭遇すると、
そのかたまっている筋肉が
さらにかたまっていってしまいます。
心にストレスを感じると
筋肉も同じようにかたまってしまうんですよね。
人間関係や仕事のストレスを抱えている人は
筋肉がガチガチのことがとっても多いです。
体と心は繋がっていますからね＾＾
なので！
人前に出たときに
手足が震えるのを解消するには、
普段から、筋肉をゆるめておくことが
大事になってきます。
え？
ゆるめるって、どうやって？
私は筋肉を自分でゆるめていくことで
アッサリと解消されていきました。
筋肉の緊張（良い姿勢）と良い声を出すことは
繋がっているなぁと
いつも感じていますが、
緊張改善とも大いに繋がっています。
その緊張改善についても、
姿勢改善についても
もちろん、筋肉をゆるめる方法についても
オーラをまとう歩き方パーソナルレッスンでお伝えしています。
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