こんにちは〜　

 

 

ランです。

 

 

お元気ですか？　

 

 

 

 

今月（21年5月）に

 

特別企画

ランのzoom相談会

 

を行う予定です。

 

お知らせは

ランの公式LINEでしますので、

 

良かったら

ランとLINE友だちになってね〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭では分かっていても

どうしようもなく落ち込む時・・・

 

 

 

そんな時、

どうしてますか？





落ち込む時って、

 

問題が何であれ、

 

 

だいたいは、

 

自分を責めて落ち込んでいる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、

 

 

子どもは子どもの

人生なのだから、

 

 

親は子どもを変えることは

できない。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と思っていても、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ウチの娘が、

 

鼻にピアスをしている

彼氏を連れてきたら・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

となって、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

となって、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やってもーた！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と落ち込む。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時は、

 

 

自分の気持ちをごまかさないで

感じ切ろう。

 

 

 

 

 

 

頭では分かっているのに

やってしまう。

 

とか、

 

 

 

 

 

 

どうして私は、

何度も同じことをやってしまうのか。。。

 

 

とか、

 

 

 

 

 

いなくなってしまいたい。。。

 

 

とか、

 

 

 

 

ごちゃごちゃ

頭で考えるけど、

 

 

 

 

その後にはちゃんと、

 

 

 

 

自分の感情を

受け取ってあげよう。

 

 

 

 

 

 

子どもが学校に行かなくなって、

 

 

 

 

悲しいのか？

 

 

 

怒っているのか？

 

 

 

本当は、

恐怖を感じているのか？

 

 

 

 

 

 

自分の感情を

受け取ったら、

 

 

 

自分を責めないで、

 

 

 

 

あ〜、

 

私は悲しいんだ〜

 

 

 

怒ってるんだ〜

 

 

嫌だったんだ〜

 

 

怖いんだ〜

 

 

とあるがままの正直な感情を

感じ切ろう。

 

 

 

 

 

 

 

そして、

 

 

 

正直な気持ちを自分の中で

認めることができたら、

 

 

 

 

まっ、いいっか〜

 

とか、

 

 

 

 

しゃーないな〜

 

 

 

 

 

と自分に言ってみよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私たちは、

 

落ち込む時、

 

 

 

 

自分の期待する結果が

得られない時だ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんでこうなったのか？

 

とか、

 

 

 

あのときこうだったら！

 

とか、

 

 

 

 

周りのせい、

 

環境のせい、

 

人のせいにしたり、

 

自分のせいにしたり、

 

 

 

 

 

とにかく何かを責めてしまう。

 

自分の感情を

自分の中でごまかさないで、

 

 

ダメな自分も

がんばっている自分も

 

 

あるがままの自分を

受け入れてあげて

 

自分軸で生きよう。

 

 

 

そうすると、

 

 

 

 

自分も、

 

人も、

 

 

誰も責めないから、

心が穏やかになるよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他人軸で生きていると

結果的に、

 

 

 

 

しんどい。

 

 

 

 

 

 

 

自分軸で生きても

他人軸で生きても、

 

思い通りにいかないことは起きるのだ。

 

だったら、

 

自分軸で生きようではないか！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、

 

今回のコロナのように、

何か大変な事態になって

 

 

 

給料が減ったのは、

コロナのせい！

 

 

 

会社がなんとかしないと！

 

 

政府の対応が悪い！

 

 

 

 

そのようなことを言ったところで、

どうしようもない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コロナは

誰のせいでもないし、

 

 

 

誰かがあなたの人生の

責任をとってくれるわけでもない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分軸で生きていると、

腹は立つけど、

 

 

 

 

しゃーないな。

 

 

なんとかせなあかんな。

 

 

 

 

 

 

 

 

と状況や人を受け入れることができる。

 

 

思考が前に進むのだ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、

 

 

 

他人に合わせて生きていたり、

 

 

誰かのために一生懸命生きていたり、

 

 

誰かの言う通りに生きていると、

 

 

 

 

思い通りにいかなかったとき、

 

 

えっ！？

 

なんで！？

 

 

と、他人や状況のせいにしてしまう。

 

 

 

だって、

それが自然な思考だもん。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

良い悪いの話ではないからね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は真面目にやってきたのだから、

 

 

とか、

 

 

 

〇〇するのが普通じゃん！？

 

とか、

 

 

 

 

◯◯のために、

やってきたのだから…

 

 

とか、

 

 

 

 

 

 

あの人がこうだから！

 

 

とか、

 

 

 

 

という心理が

無意識に働くもんね。

 

 

 

 

 

 

 

なので、

 

もんもんとした感情が

心の中に蓄積されてしまうのだ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからの時代、

あるがままで生きよう。

 

 

 

 

 

もう、

 

世間のため、

 

会社のため、

 

誰かのため、

 

 

 

は２の次、３の次でいいやん。





 

自分軸で生きると

自分の人生を生きることになるから、

 

 

自分の人生の責任も自分になるから

イヤかもしれないけれど。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、

 

自分軸で生きると、

 

 

子どもが思い通りにいかないとか、

 

誰かがこんなことした！

 

 

とかが

許せれるようになる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だって、

 

 

 

自分の人生を思い通りに

うまくやれないことを経験するし、

 

 

 

 

世間や他人が

思い通りに動かない中で

やっていくしかないことを

分かっているからね。

 

 

 

 

 

 

矛盾している人の行為を

許せれるようになると私は思う。

 

 

 

 

 

 

 

つまり、

 

 

自分軸で生きると

 

 

 

 

人生は、

正論では展開しない

 

 

 

ということが、

身をもって分かるのだ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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