こんにちは～
昨日、仕事で外を歩いていたら
ずっごく寒かったです。
男性社員は全然平気そうだったけど
私は冷え冷えでした。
でも、このぐらい寒くないと
冬ですからね。
みなさま、お元気ですか？
さて、
ウチの娘が不登校中、私は
悶々としたり
気分が滅入ったり
煮詰まったり
よくしたものです。
お母さんは
笑顔でおおらかに
なんて言いますが、
私のちょっとした一言で
娘がぶちギレたり
部屋にこもられたりすると
ちゃぶ台
ひっくり
返したくなる
ストレスがたまっても
家で娘と二人でいるものだから
なかなか気分転換
しずらかったです。
不登校って長丁場で
出口が見えないものだから
明るくしよう 
元気でいよう
と思っても
なかなかできないときって
どうしてもあります。
そんなとき、
私がしていた
気持ちを明るくする方法
レストランのメニューから
料理をチョイスするように
とにかく落ち込んだときには
コレをする！
ってのをいくつか決めていました。
落ち込んだ時電球を換えるイメトレ
本を読む
おいしいものを食べる
寝る
悶々とした時娘におやじギャグを言う
娘をくすぐる
Youtubeで元気がでる動画を見る
煮詰まった時バカ笑いする
親に電話する
散歩する
こうして書いてみると
笑える
例えば、悶々としたときに
おやじギャグを言う
っていうのは、
娘を怒らせてしまったある日、
ごめん。
と言っても私の場合、
私、悪くないし
と思っているのが
娘に伝わっちゃうのです。
悶々とした気持ちをおさえる反動で
すみませんえん
って言ったら、娘は半笑い。
それが癖になって
悶々とした時、
娘に私の本心が
バレないためのカモフラージュで
おやじギャグを
時々使っていました。
くら～い雰囲気がパッと明るくなる
一発芸です。
そして、
煮詰まった時に
バカ笑いするのは
面白くなくても笑っていると
気持ちって明るくなるんですよね
できれば、子どもの好きなテレビ番組を
一緒にみてバカ笑いする。
コレって最高です
腹の底からお母さんが笑っているのって
子どもはすごく喜ぶし、
そんな嬉しそうな娘を見ていると
私も嬉しくなるんです。
子どもは
お母さんの笑顔が
大好きです。
落ち込んだ時の
電球を換えるイメトレは
こまめにやっていると
効果的で現実が変わっていくので
お試しあれ
やり方はこの記事に書いています
こんな風に
気分が滅入って
気持ち切り替えたい！
と思う時はメニューから
さっとひとつ取り出してやってみる。
でも、
ど～んと落ち込む時は
遠慮なくことことん落ち込みます。
無理に明るくしないで
落ち込むだけ落ち込みます。
そうした方が私の場合
回復が早いのです。
そして
おいしいものを
食べて寝る
こんな風にして、私は
不登校中の長丁場を
しのいでいました。
現実は
心の反映です。
落ち込んだ時に
無理にでも笑っていれば
福来たる
ですからね～
ひとりじゃないです
みんながんばろう
