こんにちは♪
今朝、ジムに行きまして
えーえー、ジムに行ったんですけれど
これ
この下の台を動かそうとした時に
軽く腰を捻ってしまいました(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
確実にやっちゃった感のある
腰の痛み。
Dr.ストレッチの松居さんからは
走る時に踵で接地していなく、中臀筋が、、、（この先あまり意味が分からなくてすみません）
との事でした"^._.^"
バレエはつま先から接地
ランニングは踵から接地
という訳で
全く真逆のベクトルの運動をして
私の体がついて行けなかったようです
とにかく今日からは身体を温めて
静かにしていたいと思います。
ハナちゃんの手、でっかかったね。
13歳のハナちゃんは
人間でいうと68歳
色々と体も辛かっただろうに
お外時代、よくがんばったよね。
それ考えたら、
おっかさんはギリギリ11歳若いんだよね。
だから、がんばるよ٩(ˊᗜˋ*)و