久しぶりにいつもの6分間トレしましたー
きっと2日後くらいに筋肉痛がきます
筋トレ、やるかやらないか、ちょっと悩むこともあります。
なぜなら、スクワット中心のメニューなので、太ももが太くなってしまうから…。
でも消費カロリーを増やすには、身体の一番大きな筋肉、大腿筋を鍛えるのが近道な気もするし…
何より、お尻
私的に若い子と何が違うって、お尻だと思うんですよね
後ろ姿のお尻がぜんっぜん違う
なので、お尻はしっかり鍛えておきたいので、筋トレは継続かな、と今のところは思ってます
お気に入りだった体幹トレーニングはお休みして、お腹周りは腹直筋離開の治し方を調べながらゆるゆるがんばることにします
さすがに尿漏れは悲しい…
最近はちゃんとダイエット脳になってて、おやつもいったん立ち止まって「ホントに食べたい
」と自問自答したり、
お腹が減ったときは、まず酵素ドリンクかプロテインドリンク、
次に生野菜やナッツ類、
そんな感じで余計なカロリーは増やさないようにしてます
特に空腹なときにうっかりおやつを食べたりしないように、は一番気をつけてます。
吸収率が高いときはなるべく身体にいいものを摂りたいですよね
そんなこんなで、まだまだコツコツがんばっていきますよー
いっときホント体重が多かったときは辛かったけど、
とりあえず50kg前後に戻って来れたことで焦りとかストレスはかなり軽減したように思います。
ここからはのんびり長い目で見て少しずつ減らしていきたいと思います
