現在の体重ですが、50kgちょっと、といったところです
たまに全裸で乗れば50kgきることもある…くらいです
ダイエットですが、3週間くらいがんばったところでちょっと限界がきて、少しお休みしたりもしてます。
とは言え、置き換えではなく普通のご飯を少し食べたりしている程度ではありますが
前回置き換えをしたときは仕事復帰前だったんですよね。
なので、朝ご飯をしっかり食べる余裕もあったし、エクササイズをする時間もあったし、
日中の消費カロリーも低めだったと思うんですよね。
今回置き換えを始めてみて、とにかく朝忙しくてのんびりご飯食べてる時間がない
置き換えでカロリー減らしてるのに、まともなご飯食べてるのがお昼のお弁当だけっていう…
結果、いろいろ栄養が足りてなかった気がします
そりゃあ身体も気持ちも限界がくるよな、と。
なので、まぁ無理せず、キツイと思ったら少し休憩も挟みつつ、
食べちゃったら次の日調整したり、
少しペースを落として長期戦でがんばれれば…と思ってます
今回のダイエットはとにかく脂肪を減らすことと、筋肉を少しでもつけることが大事と思っていて、
置き換えが終わった後も痩せやすい身体づくりをしてゆるゆる体重減少を目指したいと思っています
ただお腹は本当に変わって
双子を出産してから、本当に絶望的なお腹だったので…
もちろん痩せても皮が余ってるのでぜんぜん綺麗ではないですし、
腹直筋離開もあるのでまだまだ下腹部のぽっこりはありますが、
それでも凹ませても凹まなかったあのお腹に比べたら、ぜんっぜん違います
お腹が変わるとホントにテンション上がるし、筋トレのモチベーションも上がりますよね
今日は家族と焼き肉食べてしまったので（もちろん山盛りサラダ食べてお腹は控えめにしたつもりです
）、
せっかくのタンパク質無駄にしないように筋トレしっかりがんばりたいと思いますっっ