なんと
久しぶりに腹直筋離開の程度を確認してみたところ…
明らかに改善してる
もう、理由は明らかで、
イージードゥダンササイズ
これだと思います
実はいっとき腹筋運動してた時期、あの後なんとなく悪化したのでは…
と思ったこともありまして。
ちょうどその頃はギュギュギュもサボってましたし、
ガードルをやめたせいなのか、腹筋運動がダメだったのか、
単に太ったせいなのか…
ちょっと定かではないのですが。。
イージードゥダンササイズを始めて、明らかにウエストラインが引き締まって、
今日ギュギュギュを履き忘れたタイミングでチェックしてみたところ、
ほぼ、腹直筋離開は改善してました
まだおへそ周りに離開はありますが、指3本余裕で入っていたところが、
腹直筋離開の目安となる指2本が入らないレベルまで改善していました
これはかなり嬉しい変化…
体重はまだまだまだまだですが
産後かなり悩んだ腹直筋離開が、
産後11ヶ月にしてやっと改善が見られた嬉しすぎます
と、いうわけで、
私的結論、
腹直筋離開はインナーマッスルを鍛えることで改善します
改善さえしてしまえばカールアップして鍛えることも可能なのかしら
ちなみに改善前に腹筋運動しても、あまり手応えはありませんでした
筋肉痛にもならず、腹筋も引き締まらず…
ダイエットのために始めたイージードゥダンササイズでしたが、
まさかの効果でウキウキです
ちなみに今週6日間連続で続けた結果、足にかなりキテます
とにかく足の疲労が半端ない
でも毎日汗かいて、しっかり効いてるこの感じ、悪くないです
（私は基本M気質）
あとは体重減るまでしっかりがんばるぞーーー
余談…
最近またメルカリせっせとがんばってましたが、
うっかり残念評価をくらってしまいました…
凹む…
またコツコツ残念評価が消えるまでがんばりたいと思います