49.9kg、28.3%
無事振り出しに戻りました
急激に増えた分はさっさと戻す、ダイエットの鉄則ですね。
筋トレの効果か、体脂肪率が地味に減ってるのも嬉しいところです
前回のダイエットでは25%をきるところまでいったので、最低でもそこまでは落としたいところです。
腹直筋離開ですが、腹筋運動を始めてから悪化してるようには見えません。
逆に改善してるようにも見えませんが、お腹は明らかにポッコリが改善してきています。
近々また腹直筋離開のチェックしてみたいと思います。
（就寝前、仰向けの状態で行っていますが、普段は就寝時もギュギュギュをつけっぱなしなのでチェックができません）
腹筋はまだぜんぜんついてないので、調子の良いときは20回できることもありますが、
まだ無理せず10回でやめてしまうことが多いです
背筋も昨日スタート。
おんぶしたときすぐに背中が痛くなるので…
しっかり鍛えたいところ
スクワットは相変わらず20回を地味にコツコツと続けています
産後崩れきってきた体型が少しずつキレイになってきているので、
やっぱり少しずつでもコツコツ継続するって大事だな〜と思います。
目標46kgはやっぱり厳しいかなぁとも思いますが、
コツコツがんばって職場復帰までに達成できたらいいな
さ！！！
子供たちも冬休みに入ります。
気合い入れて今日も一日がんばりますっっ