こんにちは。
モデル体型ダイエット塾０期インストラクター®️として、
二子玉川・銀座・横浜でセミナー開催。
最高のアンチエイジングは、
ダイエットとファッションです
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スーパーで見つけた、干し柿♡
一個売りというのが、ダイエッターにはありがたい。
干し柿って、
栄養素もカロリーも高いのです。
カロリーは、ひとつで100キロカロリーくらい。
食べて痩せるダイエットだから、
栄養素もカロリーも、どちらも認めもす。
この食材はダメ！
この食材は良い！
なんて、一面しか見ずに判断しません。
なんでも食べて良い。
ルールがあるだけ。
年末年末、
会食・外食・ごちそうが続きますか？
ダイエットが気になる方は、
まずは体重計に乗り、いまの体重を認識するところから始めましょう。
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